拒絕焦慮的演講稿錦集五篇
演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發表的講話文稿。下面是小編為大家整理的拒絕焦慮的演講稿錦集五篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拒絕焦慮的演講稿1
各位老師、各位同學：
大家上午好!
今天我國旗下講話的主題是：應對焦慮，輕松上陣。
本周同學們將迎來期末考試。這段時間，有同學復習到深夜，有同學晚上失眠，有同學變得容易發脾氣，憂心忡忡，食不知味，用一個心理學術語來描述就是：考試焦慮。
考試焦慮是指因考試壓力過大而引發的系列生理心理現象，包括考前焦慮、臨場焦慮及考后焦慮。
考試焦慮產生的原因很多，主觀上主要有以下幾點：
（一）不恰當的自我期待。
有些同學對自己要求不現實，夢想著考試中能一舉成名，要求每次考試都比別人考得好，即使一次小小的失敗都可能導致強烈的情緒反應。
“我不允許自己失敗”的信念占據了整個頭腦，這種不合理信念叫“絕對化的要求”，其實我們可以換一種想法：失敗是人生的常態，請允許自己失敗，失敗過后，爬起來繼續前行。
（二）對考試結果的過分擔憂。
有些考生總是在考試之前憂心忡忡?！叭f一考砸了，家人、同學、老師會怎么看我?”“要是考砸了，一切都完蛋了”等等這些夸大的“嚴重后果”使其焦慮不堪。其實大多數時候結果沒有我們想象得那么糟，天塌下來了，還有高的人頂著，對嗎?
（三）受過去考試失敗的經歷影響。
從小學到高中有相當部分同學在重大考試中有過失敗的經歷，于是對自己的能力產生懷疑，當面對新的考試時，記憶中失敗的體驗讓你覺得自己不行。但是你一定也有成功的過去，積極心理學告訴我們，請將關注點放到過去成功的經歷上，用積極的訊息告訴自己，我能行!
接下來我來分享一下應對焦慮的技巧：
考試前一周： 1.合理安排復習和休息。有些考生只顧拼命復習功課，放棄了正常的睡眠和必要的課間活動，結果整天頭昏腦脹，一天下來看了很多東西，但好像什么也沒有“入腦”，反而更加心慌。其實這樣復習是不符合記憶規律的。大家要謹記：分散記憶比集中復習好，一次別貪多。疲憊了可以適當休息一下，讓緊繃的神經松弛下來。
2.備考中晚上失眠怎么辦?對待失眠的一個好方法是——避免和失眠對抗，越是逼自己睡，越是暗示自己睡不著。睡不著的時候，可以起來做些其他事，比如背兩道題，回顧一下今天學過的知識點，或者找本書來讀，直到感覺困得睜不開眼睛了，再回到床上去。研究發現年輕人幾個晚上沒有好好休息沒什么大不，對第二天的學習影響不大。同時你可以試著通過關注自己的呼吸放松放松來排除入睡過程中過多的雜念以促進睡眠。
臨考前，很多考生抱著書本直到最后一秒，要知道書是看不完的?？梢岳眠@段時間和自己對話：此刻的我是知識最完備的我，我已經準備好了。 這樣的對話叫積極自我暗示，能幫助我們增強信心。
考試正式開始后，個別同學因過度的焦慮，導致思維和注意狹隘，頭腦空白。你可以試試先做幾個深呼吸讓自己平靜下來，你也可以先喝口水，或者看看前方，轉移一下注意力。覺得調整得差不多了，然后繼續。
在考試中遇到自己不會做的題目時，很多人會有這樣的信念：“這下完蛋了，這門課?！边@在心理學里叫做：糟糕至極的不合理信念。其實遇到不會做的題目是平常不過的事，你要告訴自己：我不會也許別人也不會呢，我們誰能保證自己全知全能? 接下來可以回憶一下，平時老師教的對待不會題目的技巧，這時就能派上用場了。
考完一門學科后，很多同學都有翻課本，去和同學對答案的習慣，當答案和別人不一樣時又焦慮了，這又影響到后續科目的發揮。所以對自己心理素質沒有把握的同學們：看到同學聚在一起討論答案時，可以默默走開，因為對答案也只是徒增煩惱。我建議考完一門就放下一門，暫時放松一下，吃一頓美味的午餐，和同學聊聊生活的趣事。
考試焦慮并非是我們的敵人，根據耶克斯—多德森定律：適度的焦慮最有可能發揮水平。我們不要去對抗它，而是將它看成你的朋友，是這個朋友讓你看到你身上的不和諧，讓你看到生命中多彩的情緒體驗。
當好一名學生挺辛苦，但有一句話我要和各位：酸甜苦辣，都是我們成長的營養。
我的發言完畢，謝謝!
拒絕焦慮的演講稿2
敬愛的老師、親愛的同學，大家好!
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
時間宛如白駒過隙，轉瞬即逝。開學典禮上校長的淳淳教誨還在耳邊回蕩，本學期的期中考試就已經近在眼前了。同學們在學習新課的同時，是否已經開始著手復習工作了呢?面對如此之多的學科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力?面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地煩躁過?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎?
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜，朋友間發生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準備不充分我們會恐懼。
身為初中生的我們，引起情緒波動的首要因素當然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試，我們該注意哪些方面呢?
第一，清楚考試的目的
期中考試一方面是對前半學期所學的知識進行系統的總結和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確。
第二，考前復習很重要
“不打無準備之仗”是取得成功的法寶?？茖W的制定適合自己的學習計劃，使復習可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進行。
第三，復習時要注意方法
由于只經歷半個學期，期中考試涉及的知識點相對較少。我們應該從教材出發，把基礎知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人
考試前和考試過程中，很多同學的心理容易出現問題。沒有良好的心態，復習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復習的效率低下?？荚嚨臅r候，則會出現緊張和記憶空白的現象，原本爛熟于心、得心應手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處于最佳的狀態時，能力才會得到更好的發揮。如果復習中感到不知所措，不如放松一下，調整好自己的心態，一定會出現一片開闊的新天地。
承認自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬緒，不知從何說起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、云淡風清了呢?
同學們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!
謝謝大家
拒絕焦慮的演講稿3
微笑，是一個人應有的東西。嘴角微微翹起，讓自己的心情愉快起來，有時也會感染其他人。微笑，不管你有多傷心，一定會有人把微笑帶給你，不要讓負面情緒控制了自己而忘記了最微小的事情。
微笑是每一個人最富有魅力的肢體語言。
它代表著愉悅,善意，友好，接受等一切積極樂觀的精神。它是一門極具魅力的人生哲學。
生活付于了我們太多太多崎嶇與坎坷，我們有時候甚至于不知道自己的位置和在生活中所扮演的角色。我們迷惘，困惑，徘徊，孤獨，無助，不知所措;這種低落的情緒很容易使我們從這個極端走向另一個極端!
于是,悲劇便產生了!
我們每日生活在這鋼筋混凝土編織的灰色網絡里,早已迷失了自己。只是，我們沒有勇氣去發現和承認罷了。其實，我們脆弱得不堪一擊，因為我們缺乏面對生活的勇氣，更缺乏面對自己的勇氣。
朋友們，其實，如果你每天醒來在鏡子面前微微一笑，你就會發現我們每天早晨醒來后一切都已經是新的了。太陽是新的，空氣是新的，花草是新的，樹木是新的，就連每個人的面孔都是新的。如果你再學會對這一天中每一樣新的事物微微一笑的話，那你就會發現原來生活并不是我們所認為的那樣糟糕。
因為，在你用微笑面對人生好與不好，壞與不壞，對與不對的時候，這一切也都在用微笑回應著你!
老師們，同學們
大家好!
這天我演講的題目是《微笑應對生活》請容許在開場之前先給大家念一段歌詞。
熟悉吧，或許大家早已聽過這首歌了，其實我相信大家都會奇怪為什么這天的我會用這一首歌作為引子，引出這天我的話題，其實不然在座的，我們此刻身處的即使在表面上看來我們是在這幢教學樓的四樓，四樓，就像一個頂峰一樣，我們所應對的正是初三來學習，學習，學習的壓力，雖然慣有以前的三點一線，但是對于我們來說似乎還要應對的就是兩個字：成績。這的確是無數成績差的學生聞風喪膽的東西，但是也不妨想想，成績好的同學難道也不擔心?如果大家仔細的聽下去，或許你會明白其中的一些東西，這個故事，就是這首歌的詞作者身處過的年代。
她曾是1999年新都市中考狀元，此刻的人只能查到在那時的她物理是以滿分的如此高優勢進入了成都市市重點中學新都一中，20xx年她已四川省第二名的成績，僅學了一個月的樂理知識在高考前文考優異，樂理更加優秀的成績進入了四川省音樂學院，那里的學生對于音樂的造化不比她差，幾乎每一個人都是在從小就有音樂的底蘊，要么是生在音樂世家，要么就是有著樂器特長，但是她，會的只有一項唱歌。鋼琴課的時候，班上除了她每一個人都能夠很簡單的彈奏出c大調的曲子，甚至能夠更難的曲子，老師叫到她的名字時她懵了，因為她對于鋼琴除了聽過什么都不明白。那時的她在班上就像一個影子一樣，怕，就怕上了那堂課，走在校園的路上，她感覺從未有過的失落，因為她從小就是那樣，即使平時不是十分的認真，在考試前的一個月努力就能夠考出讓別人刮目相看的成績，但是這次不是了，她應對的是自我毫無所知的東西，這時的她感覺就像一個差生一樣，十分的彷徨。即使現實如此，但是她沒有停止追逐夢想的腳步，夜深了，人靜了，音樂室里面總會有一個很幼稚，仿佛很稚嫩般的曲子傳出，她就這樣自我一個人從頭開始，一個音符一個音符的去磕。
20xx年的一場比賽，她是被一個人拉著闖進的報名區，就這樣，她懵懵懂懂的進入了復賽，進入了第二輪，第三輪，第四輪，殺入決賽，最后以成都賽區的第一名走進了全國的總決賽，全國的總決賽仿佛就是她的表演，明白最后她也沒有想到她能夠獲得冠軍，并擁有了成千上萬喜愛她的人，雖然她說只是去玩玩，但是電視臺拍花絮的時候總會看見一個高挑的身影在那里不知疲倦的練習著舞蹈，在應對外界的叱責，她總是微微的一笑，什么也不反駁。
之后的她大家都明白了，她不是誰，就叫李宇春。
美國《時代周刊》，這是過去只有中國領袖才會光臨的雜志，她上了三次。英、德、法等國媒體也不甘落后。
慈善，她做足三年，且從未放下腳步。應對別人的贊揚，她還是笑一笑，她說有時候覺得自我是空的，說明自我還不夠。她還年輕，但她有影響力。她的歌迷喚作玉米，成立了玉米基金，迄今籌集500多萬善款，為貧困地區、災區人民建衛生站，持續發揮作用?？傆腥艘詾槔钣畲旱母杳允遣粍照龢I的小孩。不是的，她胃口大，男女老少通吃，尤以青壯年、有事業、有家庭的人為主體。你能夠不明白，因為你沒有參加過李宇春的演唱會、簽售會，或者你從未見過她出現時的盛況，誰告訴你只有小孩哈她?睜大你的眼睛，別騙自我了，網絡到處有視頻和圖片，歌迷有大把成人，男人。
僅以此歌送給所有“差生”和正處在逆境當中的人，請別因為他人的眼光放下自我的夢想。
為什么我這天要選取她為我這天的演講稿，不僅僅僅是因為她是我的偶像，或許在某一個層面上來看，她早已不是我的偶像了，是一個標桿，在應對困難的時候想著她的堅持，她的執著，還有她特有的微笑，不是一個標桿嗎?在應對困難，應對別人的誤會，應對別人的叱責她依然是笑一笑，用她自我的一句話：用沉默來回絕所有的謊話，真知會識別最愚蠢的謊話，在笑過之后就原諒他吧。
此刻，大家在自我捫心的想想，或許在某一個時候你就是叱責她的一員，在輿論混雜的娛樂圈里她仍以微笑示人，微笑，就是一種隱藏的刀，沒有人會看穿，沒有人會明白，應對苦難，微笑著去應對，哭喪著去應對，終究還是要去應對，對于價錢，價值更重要，在應對學習的時候也就就應是這樣，別因為他人的眼光放下自我的夢想。同學們，就在今日，就在明日，只有堅強，只有努力，我們最初所夢想的就必須會實現，在明年的九月，高高興興的，在明年的六月，舒舒暢暢的，不為自我后悔，堅持，就是勝利。
我們在這個多姿多彩的世界里生活，經歷過快樂，也有過悲傷，在失敗中體會到了人世間的酸甜苦辣，在成功里找到讓自我繼續前進的自信心?，F實的社會里，微笑是人間最真實的語言，失敗的時候給自我一個微笑，讓自我更深入的了解自我，在這次的失敗看到自我的不足，在下次避免走上次同樣的彎路，這樣似乎每一次失敗在生活中都起了重要的主角，此刻失敗得越多，以后所遭遇到的失敗就越少。最后我們走上的一是條已經經歷過風霜磨練，平坦無阻的大道。
微笑是暴風雨后燦爛的陽光，給人們帶來溫暖;微笑是沙漠中的可口甘泉，給人們帶來了期望;微笑是驕陽下一縷陣陣的微風，給人們帶來了清涼。
當狂風襲卷海岸，摧毀了房屋和農田，吹不走的是人們求生的必勝信念;當暴雨肆虐港灣，沖垮了堤壩和建筑，沖不散的是人們敬畏生命的堅強微笑。忘不了當地人民手拉手，肩并肩地向洪水抗爭時的團結，忘不了來自世界每一個角落前來援助的仁人志士的友愛。盡管膚色不一樣，種族各異，不變的是人人臉上深蘊的那一縷微笑，如陽光般燦爛溫暖，驅走災區人們內心的嚴寒。正是他們堅強的意念、樂觀的態度、親切的微笑，才得以克服重重困難。我們要給生活一個堅強的笑臉，沉著冷靜地去應對生活中的絆腳石。
微笑，是一種弧度，是最優美的弧度。
微笑，是一粒種子，能夠長成參天大樹!
同學們微笑吧!用微笑這樣應對生活!
世界上有一種不會凋謝的花朵，那就是微笑;它不分四季，不分南北，只要有人群的地方就會開放。越是純潔的心靈，越是為其之美。
一個被診斷為“胃癌晚期”卻連醫療費也付不起的病人也能用微笑應對生活，為什么我們不能呢?有人說：“活著就是幸福，就是勝利，就是一切?！笨晌覅s不這么認為。如果人在生活中，連起碼的微笑也沒有，那他會幸福嗎?如果我們用微笑應對生活，生活也會用微笑應對你。
幸福的詮釋是微笑;快樂的好處是微笑;溫暖的真諦是微笑;挫折的鼓勵是微笑;堅強的象征仍然是微笑。陽光雨露，鳥語花香，對于每個人都公平給予;歡樂喜悅，煩惱憂傷，卻屬于每一個人私有。生命總是美麗的，不是苦惱太多，只是我們不懂生活;不是幸福太少，只是我們不懂把握。應對生活，不論是失意，還是挫折;不論是陰云密布，還是困難重重，我要選取微笑。
微笑應對生活演講稿微笑是每一個人最富有魅力的肢體語言。
它代表著愉悅,善意，友好，接受等一切積極樂觀的精神。它是一門極具魅力的人生哲學。
生活付于了我們太多太多崎嶇與坎坷，我們有時候甚至于不知道自己的位置和在生活中所扮演的角色。我們迷惘，困惑，徘徊，孤獨，無助，不知所措;這種低落的情緒很容易使我們從這個極端走向另一個極端!
于是,悲劇便產生了!
我們每日生活在這鋼筋混凝土編織的灰色網絡里,早已迷失了自己。只是，我們沒有勇氣去發現和承認罷了。其實，我們脆弱得不堪一擊，因為我們缺乏面對生活的勇氣，更缺乏面對自己的勇氣。
朋友們，其實，如果你每天醒來在鏡子面前微微一笑，你就會發現我們每天早晨醒來后一切都已經是新的了。太陽是新的，空氣是新的，花草是新的，樹木是新的，就連每個人的面孔都是新的。如果你再學會對這一天中每一樣新的事物微微一笑的話，那你就會發現原來生活并不是我們所認為的那樣糟糕。
因為，在你用微笑面對人生好與不好，壞與不壞，對與不對的時候，這一切也都在用微笑回應著你!
，結果一舉成名。因為他以前微笑應對過失敗。
微笑著，去唱生活的歌謠。不要抱怨生活給予太多的磨難，不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滾，就會失去雄渾，沙漠如果失去了飛沙的狂舞，就會失去壯觀，人生如果僅去求得兩點一線的一帆風順，生命也就失去了存在的魅力。微笑著，去唱生活的歌謠。把塵封的心胸敞開，讓狹隘自私淡去;把自由的心靈放飛，讓豁達寬容回歸。這樣，一個豁然開朗的世界就會在你的眼前層層疊疊地打開：藍天，白云，小橋，流水……瀟灑快活地一飄過去，鮮花的芳香就會在你的鼻翼醉人地纏繞，華麗的彩蝶就會在你身邊曼妙地起舞。微笑著，去唱生活的歌謠。把每一次的失敗都歸結為一次嘗試，不去自卑;把每一次成功都想象成一種幸運，不去自傲。就這樣，微笑著，彈奏從容的弦樂，去理解幸福，去應對挫折，去沐浴憂傷，去品味孤獨。
微笑的我們，要用微笑的力量，去感化周圍，去關照周圍，去影響周圍，直到每一個人的臉上都掛起一片不落的燦爛。是的，我們微笑著應對生活帶給我們的一切。微笑應對一切，那一切的一切都將會變的美麗，因為你以前微笑應對過。
人生像一杯茶，不會苦一輩子。但，總得苦一陣子。所以，在你失望之時，請別忘了“失敗乃成功之母”;在你絕望之時，請別忘記上天賦予人類最好的禮物——期望，因為那是讓你生活下去的動力;在你對生活對人生已毫無留戀而選取逃避時，請別忘記試試用微笑來應對自我的生活，用微笑來演繹自我的人生，或許那樣世界會再次向你展現它迷人的光彩。我們要記住，烏云后面依然是燦爛的晴天。
拒絕焦慮的演講稿4
敬愛的老師、親愛的同學：
大家好！
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
時間宛如白駒過隙，轉瞬即逝。開學典禮上校長的諄諄教誨還在耳邊回蕩，本學期的期中考試就已經近在眼前了。同學們在學習新課的同時，是否已經開始著手復習工作了呢？面對如此之多的學科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力？面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地煩躁過？沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎？
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠處在積極陽光的情緒之中呢？沒有經過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜，朋友間發生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準備不充分我們會恐懼。
身為初中生的我們，引起情緒波動的首要因素當然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試，我們該注意哪些方面呢？
第一，清楚考試的目的
期中考試一方面是對前半學期所學的知識進行系統的總結和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確。
第二，考前復習很重要
“不打無準備之仗”是取得成功的法寶。科學的.制定適合自己的學習計劃，使復習可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進行。
第三，復習時要注意方法
由于只經歷半個學期，期中考試涉及的知識點相對較少。我們應該從教材出發，把基礎知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人
考試前和考試過程中，很多同學的心理容易出現問題。沒有良好的心態，復習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復習的效率低下。考試的時候，則會出現緊張和記憶空白的現象，原本爛熟于心、得心應手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處于最佳的狀態時，能力才會得到更好的發揮。如果復習中感到不知所措，不如放松一下，調整好自己的心態，一定會出現一片開闊的新天地。
承認自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖！面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴；如果事情千頭萬緒，不知從何說起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、云淡風清了呢？
同學們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！
拒絕焦慮的演講稿5
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！我的演講是關于當下網絡上大部分年輕人都會有的煩惱——容貌焦慮。我們的生活中充斥著這樣的夸贊：“你看，那個女生好白好瘦！”隨著短視頻的發展，美被局限在白和瘦的范圍里。但這樣畸形的審美真的好嗎？
這使極大一部分女性陷入了自我懷疑，自我否定的漩渦。從而衍生出了容貌焦慮，通熟講就是對自己外貌的不自信。世界上美女那么多，為什么不能多我一個？拿我自己來說吧。每次去洗手間，有鏡子我都會第一時間躲開。因為我很清楚那里面的自己有多丑。獨處時，我會拿起床頭那塊鏡子，但這一舉動卻告訴我：你臉又圓了，你痘痘又多了，你發際線又后移了。潛在的聲音每次都讓我心累。所以我開始減肥，直到有一天，只喝了一杯水去上學的路上眼前發黑，緩了好久才站起來。后來我認真吃飯，雖然沒能減肥，但身體素質好了很多。
愛美之心，人皆有之正直青春期的我們也會有容貌焦慮。但這是一種內耗，與其為自己的容貌焦慮，不如以積極的心態去面對。大家都聽說過這樣的一句話：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。外表美只能吸引人的眼球且轉瞬即逝，內在美卻可以永存，感染人的靈魂。我們不應該把美只定義為白和瘦，美是自由的。我們都知道董卿、龍洋、詠梅，她們的存在真正詮釋了什么叫“腹有詩書氣自華”。她們都是當今時代女性中的楷模。是源源不斷的知識充盈著她們的思想，讓她們舉手投足間都知性優雅。
在求知的路上，我們更應該“焦慮”的是自己思想的淺薄，知識的欠缺。打不過一個人真的做到腹有詩書，那么美就會由內而外的散發出來。
每個人都有追求美的權力，但我們更應該做好自己，不要被他人的審美標準困擾。我們整理儀表儀容，讓自己整潔得體，只是為了自己更舒適，面對他人更從容，而不必有過度在意外表的焦慮。當一個人真正有了內在修養，他的談吐、舉止、學識都足以令人嘆為觀止，那么誰還會把目光聚焦在外在？到那時候，我們視野開闊，心胸豁達，肯定也明白了痘痘，是青春的象征。自律健身是為了強健體魄，讓自己更健康。
所以拒絕容貌焦慮，拒絕定義美。每一個女孩都是美麗的，我們要做的是讓思想更加豐盈，做到真正意義上的“美”。
我的演講到此結束，謝謝大家！