升國旗發言稿300字_升國旗發言稿-正氣存內 邪不可干
今天是12/5。已經有冬天的感覺了，今天預報最低溫度是零下2度，郊縣溫度更低一點，因為后天是大雪節氣了，希望大家做好防寒保暖工作不要生病，因為生病會很難受很痛苦，會給爸媽增加經濟負擔，會影響學習生活工作，如果是水痘感冒還會影響其他同學。最近國家教育部、上海市教委、徐匯教育局，布置工作很多：如加強交通安全教育、加強校園安全教育、加強心理健康教育、加強預防禽流感教育，這說明各級領導非常重視同學們身體健康，但另外也說明了在學校安全事故不僅很多，而且安全事故的隱患也很突出，因此，每個同學都要努力做好這些工作，千萬不要發生任何不必要的事故。每一件工作都很重要都不可缺少，但今天講的是要加強體育鍛煉，要全面提高身體素質，要增強抵御疾病侵入能力，今天講話的題目是“正氣存內，邪不可干”。
人總是會生病的，不生病的人是沒有的，但是很少生病是可能做到的。為什么會生病原因是多方面的，但總是與一個人是否具有良好飲食習慣、生活習慣、衛生習慣有關聯的，另外還與一個人是否體質好身體好有著密切關系，我國古代醫學家就曾經說過：“正氣存內，邪不可干”，這里指的正氣就是抵抗力和免疫力，而邪氣指的就是疾病或病毒，意思說一個強壯身體所具有的抵抗力和免疫力，是能很好地抵御和戰勝各種疾病侵入的，因此，這種人就往往不容易生病或者很少會生病，即使生了病以后其恢復也是會很快的。那么強壯身體是從那里來的呢？主要來自于兩大因素：一個是先天因素、另一個是后天因素。先天因素被稱為遺傳因素，那是出生以后就有的而且還是很難改變的因素；后天因素被稱為可以改變的因素，那是出生以后經過合理營養和鍛煉所得到的因素。大家應當懂得合理營養是能增強體質的，比如：脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、水等，這些都影響人生長發育、還決定人的抵御疾病能力。因此吃少了、吃多了都不行，這里的少和多同樣會給身體素質高低帶來影響，所以要全面合理均衡營養，也就是我們經常在提倡的：不能挑食，不能挑喜歡的吃、不喜歡的不吃，我們應當做到雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜、豆制品、米飯、雜糧、水果等都要吃，而且要吃得飽飽的。大家還應當懂得鍛煉也是能增強體質的，生命在于運動，因此運動不僅是生命具有無限活力的象征，而且還是旺盛生命活力延續不斷的動力和源泉。科學家都這樣說：一鍛煉能有效增強和保持心肺功能，減緩循環系統機能退化，防止心血管系統疾病發生和發展。二鍛煉能有效增強和保持肌肉、骨骼、關節等運動系統功能，使你更加堅忍不拔富有青春活力。三鍛煉能增強免疫系統功能，一是機體免疫物質數量增加，其活性增強、免疫應答加快，二機體對于外來病原體反應不僅適度而且協調，從而更加有利于抵御各種疾病。要積極鍛煉身體，不僅體育衛生專家這樣講，而且醫護人員也這樣講，可見鍛煉身體對于強身健體是具有積極意義的，而更重要的是強健的身體又是戰勝疾病的一貼良劑。但請大家要注意的是：一鍛煉要注意合理，不要過于激烈，運動量不易過大。二要注意科學，要適量要循序漸進，尤其要預防安全事故發生。最后預祝大家都有一個好身體。