培訓(xùn)發(fā)言稿錦集三篇
書記，原指負(fù)責(zé)文件記錄或負(fù)責(zé)繕寫的人員，在一些政黨和政黨型社團(tuán)中也指主持日常事務(wù)的領(lǐng)導(dǎo)人。社會(huì)主義政黨的最高領(lǐng)導(dǎo)人一般稱“總書記”或“第一書記”。下面是小編為大家整理的培訓(xùn)發(fā)言稿錦集三篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
第一篇: 培訓(xùn)發(fā)言稿
當(dāng)###黨委##副書記、###副校長那語重心長、意義深遠(yuǎn)的開班話語如鐘鼓一般還縈繞耳際，當(dāng)導(dǎo)師的那鮮活生動(dòng)、循循善誘的理念教育正像清澈甘泉那樣滋潤我們的心田，當(dāng)同學(xué)們那追逐終身學(xué)習(xí)堅(jiān)定黨性的求知渴望才剛剛讓我們?nèi)缬H人般攜手共進(jìn)之時(shí)，驀然回首，我們此刻卻已站在這里彼此道別。
忘不了，當(dāng)初提起要到黨校學(xué)習(xí)三個(gè)月時(shí)，家人的驚訝，朋友的不解：都這般年紀(jì)，都有了這樣的工作經(jīng)歷，還要培訓(xùn)什么啊?由于迷茫，我也無言俱答。但接下來的90多天里，每天的我，心靈受到的震撼，思想觀念的改變，相信同學(xué)們與我一樣感同身受。我的心得體會(huì)是：
在這里，我們一起生活、學(xué)習(xí)、探索，我們一起討論、感悟、提升;從初來乍到那獨(dú)特精妙的自我張揚(yáng)，到相互交流的真誠以待，縮短了彼此心的距離，從此擁有了共同的那張揚(yáng)起的風(fēng)帆;我們一起坐在已經(jīng)久違多年的教室里如饑似渴地聆聽校領(lǐng)導(dǎo)及各位導(dǎo)師們講授的知識(shí);從“三個(gè)轉(zhuǎn)變”到創(chuàng)建學(xué)習(xí)型的氛圍，從“仇和現(xiàn)象”的思考到領(lǐng)略“西江黃金水道”，從“探求社會(huì)幸福與政治家的責(zé)任”到深入進(jìn)行“黨內(nèi)民主途徑的探討”，從列舉“大國興衰的經(jīng)驗(yàn)”到進(jìn)行“中西執(zhí)政黨執(zhí)政方式的比較”。課堂雖小，但在導(dǎo)師那鮮活飽滿、旁征博引、科學(xué)有序地牽引之下，我們的心懷也隨之宏大、飛揚(yáng)!
我們一起行進(jìn)在當(dāng)年紅色之旅的曲折山路上，追隨一代偉人光輝的足跡，感受著先輩百折不撓的堅(jiān)定信念，心中更有了一份今日的責(zé)任與使命。站在先輩的英文秘雜燴網(wǎng)靈前，我們熱血澎湃，再次舉起右手，發(fā)出我們的肺腑之言：我們要為共產(chǎn)主義奮斗終身!紅土地從此印記了我們的匆匆步伐，迎龍山更留證了我們的錚錚誓言。
我們的學(xué)習(xí)是多元化的，我們的足跡更是走向了京族人聚集的港灣，一同感受那風(fēng)聲水起的北部灣經(jīng)濟(jì)圈的建設(shè)，傾聽時(shí)代的脈搏;我們走在那抗旱救災(zāi)的隊(duì)伍中，為受災(zāi)同胞獻(xiàn)上我們的牽掛與關(guān)愛;在柳州警示教育基地，那觸目驚心的腐敗案例，那聲淚俱下的懺悔之言讓我們倍感清廉的重要!
相遇在這里，我們更是一群幸運(yùn)兒——
在這些難忘的學(xué)習(xí)生活中，適逢區(qū)黨校成立60周年，我們心懷感恩，高唱《歌唱祖國》的贊歌來抒發(fā)大家對(duì)黨和祖國的赤誠與熱愛，感激學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和導(dǎo)師們的關(guān)懷與教導(dǎo)!
在這里，更讓我們找到了一份厚重的心靈雞湯，一種超然的寧靜——
忘不了，我們一次次頗具特色的晚聚習(xí)。在美麗的邕江之畔，在這鬧市的一隅寧靜的夜晚，我們彼此敞開心扉，探討人生，感受生命的真諦，關(guān)注現(xiàn)實(shí)，放眼和諧的未來!這就是我們學(xué)習(xí)型的班集體，要成為研究型的政務(wù)工作者，明天就讓我們從這里堅(jiān)定地啟航!
人們常說，天下沒有不散的宴席。我更想說，結(jié)束是另一種開始，課堂是短暫的，但我們敬愛的導(dǎo)師們用無數(shù)的短暫連接成為我們記憶中的永恒。通過這一系列的學(xué)習(xí)與實(shí)踐活動(dòng)，我們將更永遠(yuǎn)地記住，是導(dǎo)師們用深廣的專業(yè)知識(shí)和鮮活的教育方式把這永恒化成無數(shù)個(gè)絢爛的瞬間植入我們的生命，鍛造我們的靈魂，更堅(jiān)定我們的黨性!
此時(shí)此刻，環(huán)顧校園，我們心潮澎湃;面對(duì)恩師，我們更心懷感激!但再多的言語，也無法表達(dá)我們深深的愛意!讓我們共同攜手，把這株寄托了大家濃重的感恩之情的扁桃樹莊嚴(yán)地種下吧，她將伴著我們對(duì)黨校更美好明天誠摯的祝福，茁壯成長!她將是我們自強(qiáng)與感恩的見證，召示著每一個(gè)人始終走在康莊正道上，當(dāng)好人民的公仆。在這里讓我再一次祝福：我們的同學(xué)不斷地超越!我們的黨校明天會(huì)更好!
第二篇: 培訓(xùn)發(fā)言稿
同志們：
我們開展這次培訓(xùn)，目的就是為了進(jìn)一步提高全體機(jī)關(guān)科室人員的政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)素質(zhì)，不斷強(qiáng)化機(jī)關(guān)作風(fēng)建設(shè)，全面提升工作效能和服務(wù)水平，強(qiáng)力推進(jìn)城市管理各項(xiàng)工作上臺(tái)階、上水平。按照培訓(xùn)的計(jì)劃安排，我們將邀請(qǐng)市委辦公室、**日?qǐng)?bào)社、市紀(jì)委黨風(fēng)政風(fēng)監(jiān)督室的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)專家分別給大家進(jìn)行授課，今天我們邀請(qǐng)到的是**日?qǐng)?bào)編輯部主任柳堯杰、魯中晨刊編輯部主任李秋憲，稍后他們將給大家作新聞報(bào)道采寫方面的專題講座，希望大家珍惜機(jī)會(huì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)。下面，我講幾點(diǎn)意見：
一、充分認(rèn)識(shí)這次培訓(xùn)的重要性、必要性和緊迫性，切實(shí)增強(qiáng)做好機(jī)關(guān)工作的責(zé)任感和使命感
機(jī)關(guān)科室是全局組織架構(gòu)的重要組織部分，承擔(dān)著上傳下達(dá)、聯(lián)系群眾、協(xié)調(diào)各方等重要職能，既是領(lǐng)導(dǎo)決策的執(zhí)行者、實(shí)施者，又是全局工作的組織者、指揮者，處于協(xié)調(diào)局屬各單位、連接領(lǐng)導(dǎo)和基層的中心位置。機(jī)關(guān)工作的質(zhì)量和水平，很大程度上代表和反映著一個(gè)單位和部門的工作水平和整體形象。機(jī)關(guān)工作做好了，一方面，對(duì)提高領(lǐng)導(dǎo)決策水平，保證各項(xiàng)工作任務(wù)的落實(shí)，具有非常重要的作用;另一方面，可以進(jìn)一步錘煉磨礪自己，促使大家盡快成長，實(shí)現(xiàn)自我人生價(jià)值。
當(dāng)前，經(jīng)過一段時(shí)間的醞釀，局黨委多次研究，局機(jī)關(guān)人員已經(jīng)全部到位，并且都積極地投入到各項(xiàng)業(yè)務(wù)工作中。大家來自四面八方、五湖四海，有的在機(jī)關(guān)工作多年，有的來自執(zhí)法一線，有的來自基層單位，但能進(jìn)局機(jī)關(guān)，能在這里參加培訓(xùn)，就說明大家都是精英，在各自的單位崗位上都是最優(yōu)秀的人才。現(xiàn)在進(jìn)入機(jī)關(guān)科室工作，面對(duì)著新的環(huán)境、新的崗位、新的要求，可能還不是很適應(yīng)。有的機(jī)關(guān)工作很熟悉，但業(yè)務(wù)還不是很精通;有的基層經(jīng)驗(yàn)豐富，但機(jī)關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)缺乏;有的會(huì)干會(huì)說，但不會(huì)寫;有的會(huì)寫，但具體辦事能力較弱;有的會(huì)處理公文，但不會(huì)寫信息、寫報(bào)道;有的個(gè)人業(yè)務(wù)很好，但綜合協(xié)調(diào)能力較差;有的玲瓏八面，長袖善舞，但作風(fēng)浮漂，座不下來，靜不下心，不能踏踏實(shí)實(shí)，扎實(shí)工作;有的抓不住重點(diǎn)，找不準(zhǔn)方向，忙忙碌碌四面出擊，對(duì)策措施缺乏針對(duì)性和可操作性;有的被動(dòng)應(yīng)付，等待觀望，工作缺乏主動(dòng)性和創(chuàng)造性;有的工作虎頭蛇尾，只求“一轟而起”，不求一抓到底;有的辦事拖沓，節(jié)奏緩慢，缺乏緊迫感，缺少說干就干、雷厲風(fēng)行的作風(fēng);有的法律知識(shí)不精通，對(duì)城市管理法律法規(guī)一知半解、斷章取義，等等，還存在著諸多與工作崗位不相適應(yīng)的問題。希望大家能夠盡快適應(yīng)角色變化，盡快適應(yīng)崗位需要，盡快融入到全新的工作環(huán)境中，充分認(rèn)識(shí)到所從事工作的特殊性和重要性，切實(shí)增強(qiáng)工作責(zé)任感和使命感，緊緊圍繞全局工作大局，進(jìn)一步強(qiáng)化服務(wù)意識(shí)和奉獻(xiàn)意識(shí)，以更加積極、更加主動(dòng)、更加自覺的態(tài)度，以更高更嚴(yán)的標(biāo)準(zhǔn)，把機(jī)關(guān)工作做的更好，不斷開創(chuàng)機(jī)關(guān)工作新局面。
機(jī)關(guān)工作包羅萬象、千頭萬緒，如果我們“眉毛胡子一把抓”，就會(huì)陷入被動(dòng)。因此，我們必須服從大局，把握重點(diǎn)，在關(guān)鍵環(huán)節(jié)上下功夫，提高主動(dòng)服務(wù)水平。我認(rèn)為，要做好機(jī)關(guān)工作，關(guān)鍵是要“提高五種能力”，“ 增強(qiáng)五種意識(shí)”。
提高五種能力：
一是提高公文寫作能力。文稿寫作是機(jī)關(guān)最基本的工作，也是機(jī)關(guān)工作的重中之重。文材料質(zhì)量的高低，不僅影響到科室的形象，還影響到機(jī)關(guān)正常工作的開展。各科室一定要高度重視材料文稿的起草。文稿起草要重思想、出精品，要認(rèn)真吃透上級(jí)政策，準(zhǔn)確把握領(lǐng)導(dǎo)意圖，凡是領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心的工作都要盡量了解，凡是領(lǐng)導(dǎo)考慮的問題都要深入思考。不管是起草領(lǐng)導(dǎo)講話，還是草擬文件，都要按照“出思路、創(chuàng)精品”的要求，把上級(jí)方針政策、部署要求和本單位的實(shí)際情況結(jié)合起來，正確傳達(dá)上級(jí)指示精神，準(zhǔn)確體會(huì)領(lǐng)導(dǎo)工作意圖，如實(shí)反映基層真實(shí)情況，努力提高“以文輔政”的水平。
二是提高公文處理能力。公文處理要嚴(yán)格按照《中國共產(chǎn)黨機(jī)關(guān)公文處理?xiàng)l例》和《國家行政機(jī)關(guān)公文處理辦法》的要求，進(jìn)一步規(guī)范公文辦理的程序和格式，努力提高公文處辦理的質(zhì)量和效率。各科室特別是辦公室，要將其作為一項(xiàng)重要工作來抓，做到依法行文，依法辦文，做好審核把關(guān)工作，努力提高公文處理水平，促進(jìn)機(jī)關(guān)行政水平和效率的提高。要建立制度，對(duì)公文處理的各個(gè)方面，如文件的簽收、登記、傳閱、借閱、催辦、閱退、保管、保密、立卷、歸檔、銷毀等，都要建立相應(yīng)的制度。要明確專人負(fù)責(zé)，實(shí)行目標(biāo)責(zé)任管理，做到任務(wù)明確、責(zé)任清楚。
三是提高信息宣傳能力。信息是領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行科學(xué)決策的重要基礎(chǔ)和依據(jù)，也是各級(jí)、各部門“反映要情、交流經(jīng)驗(yàn)、推動(dòng)落實(shí)”的有效手段和載體。我們要盡最大努力使報(bào)送的信息進(jìn)入決策層次，指導(dǎo)和推動(dòng)全局工作，真正解決實(shí)際問題。信息報(bào)送要快速及時(shí)，古人講：言當(dāng)其時(shí)，一千金;言背其時(shí)，一文不值。因此，信息報(bào)送要做到“四快”，即發(fā)現(xiàn)問題快、采編撰寫快、送閱審批快、反饋落實(shí)快。要喜憂兼報(bào)，對(duì)那些負(fù)面信息和緊急信息，嚴(yán)格按照程序迅速上報(bào)、報(bào)實(shí)、報(bào)準(zhǔn)、報(bào)全，決不能遲報(bào)、漏報(bào)、瞞報(bào)、謊報(bào)。要增強(qiáng)宣傳工作的敏銳性。我們的傳統(tǒng)習(xí)慣就是多做少說，或只做不說，雖然做了許多工作，也有很多好的做法，但沒有總結(jié)宣傳出去，沒能形成特色亮點(diǎn)，導(dǎo)致工作成效不顯著。今后我們一定要增強(qiáng)宣傳工作的敏銳性，平時(shí)就要養(yǎng)成善于總結(jié)、勤于思考的良好習(xí)慣，邊工作、邊思考、邊總結(jié)，把成熟的經(jīng)驗(yàn)、先進(jìn)的典型、有特色的工作及時(shí)地推出去，形成影響力。
四是提高綜合協(xié)調(diào)能力。綜合協(xié)調(diào)是機(jī)關(guān)科室的基本職能和經(jīng)常性工作。我們必須適應(yīng)新形勢、新變化、新常態(tài)的需要，切實(shí)提高溝通協(xié)調(diào)能力，對(duì)上加強(qiáng)聯(lián)系，對(duì)內(nèi)加強(qiáng)管理，對(duì)外搞好協(xié)調(diào)，對(duì)下做好服務(wù)，充分發(fā)揮各方面的積極性和主動(dòng)性。特別是對(duì)一些有可能影響穩(wěn)定、影響全局、影響發(fā)展的矛盾和問題，要早溝通、早協(xié)調(diào)，防止矛盾積累，防止矛盾激化。要搞好團(tuán)結(jié)。團(tuán)結(jié)出生產(chǎn)力，團(tuán)結(jié)出戰(zhàn)斗力，團(tuán)結(jié)出凝聚力。每一位同志都要堅(jiān)持以事業(yè)為重，識(shí)大體、顧大局，倍加珍惜和維護(hù)心齊氣順勁足的局面，倍加珍惜團(tuán)結(jié)共事的氛圍，凝心聚力，和衷共濟(jì)，為實(shí)現(xiàn)我們城市管理工作發(fā)展目標(biāo)而奮斗。
五是提高執(zhí)行落實(shí)能力。一摞文件不如一個(gè)行動(dòng)。我們同在一個(gè)工作環(huán)境下，為什么有的科室中心工作成效顯著，而有的科室中心工作始終沒有多大起色?為什么同樣一項(xiàng)措施，有的很快落實(shí)到位，有的就是難以落實(shí)?問題的原因不是決策不對(duì)，而是我們有些干部執(zhí)行力不夠，貫徹不力，推進(jìn)不到位。干工作不能有令不行、見事繞道、遇難而退，一定要雷厲風(fēng)行，敢抓善管。決策部署一旦確定，我們每一個(gè)人都必須咬定目標(biāo)不放松，鍥而不舍，一抓到底，不講價(jià)錢，不打折扣，自覺做到服從命令，聽從指揮，令行禁止。對(duì)待每一項(xiàng)工作，我們都要有干勁、有拼勁、有韌勁，用百分之百的心思，下百分之百的氣力，不達(dá)目的不罷休，不出成效不撒手。
增強(qiáng)五種意識(shí):
一是增強(qiáng)政治意識(shí)。機(jī)關(guān)工作是政治性、全局性、政策性很強(qiáng)的工作，胸中無大局，不足以謀一域，我們的每一項(xiàng)工作，必須服從和服務(wù)于黨委政府工作的大局，服從和服務(wù)于改革發(fā)展穩(wěn)定的大局。從事機(jī)關(guān)工作，必須有政治上的堅(jiān)定性、敏銳性和鑒別力，在大是大非面前始終保持清醒的頭腦，不能有絲毫的含糊和動(dòng)搖。強(qiáng)化政治意識(shí)和大局意識(shí)，從大的方面講，就是要與黨中央保持思想上、政治上、行動(dòng)上的高度一致;從小的方面講，就是要與市委市政府和局黨委的決策保持一致，堅(jiān)決維護(hù)市委市政府的權(quán)威，維護(hù)局黨委的形象。
二是增強(qiáng)群眾意識(shí)。我們做機(jī)關(guān)工作，要始終把體現(xiàn)人民群眾的意志和利益，作為一切工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。在為領(lǐng)導(dǎo)決策當(dāng)參謀時(shí)，要把對(duì)上負(fù)責(zé)與對(duì)下負(fù)責(zé)結(jié)合起來，緊緊圍繞群眾的利益，充分考慮群眾意愿，經(jīng)常深入基層，深入群眾，傾聽群眾呼聲，集中群眾智慧。在具體落實(shí)中，凡是關(guān)系群眾切身利益的事，都要盡快辦、馬上辦，真正把機(jī)關(guān)科室建設(shè)成為群眾利益的有力維護(hù)者。經(jīng)過教育實(shí)踐活動(dòng)的開展，現(xiàn)在“臉難看、門難進(jìn)”的情況已經(jīng)基本沒有了，但“事難辦”的現(xiàn)象仍然存在，下一步這一方面要堅(jiān)決杜絕，真正將教育實(shí)踐活動(dòng)成果鞏固好、落實(shí)好。
三是增強(qiáng)紀(jì)律意識(shí)。要嚴(yán)格政治紀(jì)律，在任何時(shí)候、任何情況下都要頭腦清醒，立場堅(jiān)定，旗幟鮮明，始終與黨中央保持高度一致。要嚴(yán)格工作紀(jì)律，嚴(yán)格各項(xiàng)制度，明確各個(gè)崗位的職責(zé)和權(quán)限，按規(guī)定辦事，按程序運(yùn)作，加強(qiáng)請(qǐng)示、報(bào)告，防止自作主張，各行其事。要嚴(yán)格生活紀(jì)律，切實(shí)增強(qiáng)廉潔自律意識(shí)，時(shí)刻做到自重、自省、自警、自勵(lì)，耐得住清苦，抗得住誘惑，經(jīng)得起考驗(yàn)。各科室要帶頭遵守紀(jì)律，要求別人做到的自己首先做到，要求別人不做的自己堅(jiān)決不做，在遵章守紀(jì)方面作好表率。
四是增強(qiáng)實(shí)干意識(shí)。要堅(jiān)持和弘揚(yáng)謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁的作風(fēng)，堅(jiān)持和弘揚(yáng)艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的作風(fēng)，堅(jiān)持和弘揚(yáng)求真務(wù)實(shí)的作風(fēng)，說實(shí)話，辦實(shí)事，求實(shí)效。要堅(jiān)持做到“五個(gè)不讓”：不讓黨委的工作在我這里棚架，不讓正在辦理的文電在我這里延誤，不讓各種差錯(cuò)在我這里發(fā)生，不讓來機(jī)關(guān)辦事的同志在我這里受到冷落，不讓領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)的形象在我這里受到損害。以認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作態(tài)度力爭一流的工作成績，真抓實(shí)干的工作作風(fēng)推進(jìn)工作的落實(shí)，實(shí)現(xiàn)在其位、謀其政、盡其責(zé)，以不辜負(fù)黨委政府的期望，不辜負(fù)群眾的信任。
五是增強(qiáng)保密意識(shí)。要牢固、持久地樹立保密工作人人有責(zé)、保密責(zé)任重如泰山的意識(shí)，深刻認(rèn)識(shí)到保密工作的艱巨性、復(fù)雜性和長期性，切實(shí)加強(qiáng)保密管理，不斷創(chuàng)新管理手段，落實(shí)各項(xiàng)保密措施。各科室要根據(jù)相關(guān)規(guī)定，嚴(yán)把保密關(guān)口，嘴要嚴(yán)，口要緊，不該說的不說，不該問的不問，不該做的不做，不探密、不泄密、不信謠、不傳謠，確保本單位無泄、失密事件發(fā)生。
當(dāng)前，正是全市城市管理各項(xiàng)工作推進(jìn)和落實(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，各科室無論是工作壓力還是工作強(qiáng)度都是巨大的。同時(shí)，各科室人員才到位不久，還處于磨合期，許多業(yè)務(wù)還正在熟悉階段。因此，大家必須學(xué)會(huì)科學(xué)合理地?cái)[布工作，學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排時(shí)間，并善于挖掘每一個(gè)人的自身潛能，做到工作和培訓(xùn)兩不誤。在這次培訓(xùn)工作的時(shí)間安排上，我們充分考慮到實(shí)際工作的需要，堅(jiān)持集中授課與分散自學(xué)相結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況合理安排集中授課時(shí)間，確保工作不延誤。希望各科室認(rèn)真組織人員參訓(xùn)，嚴(yán)格遵守紀(jì)律，確保全員培訓(xùn)。
同志們，當(dāng)前我局正處在體制改革的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)也處在城市管理事業(yè)發(fā)展的重大機(jī)遇期。希望廣大機(jī)關(guān)干部職工按照局黨委的統(tǒng)一部署，不斷增強(qiáng)工作責(zé)任心，振奮精神，迎難而上，再接再厲，扎實(shí)工作，打造一流的機(jī)關(guān)隊(duì)伍、創(chuàng)造一流的工作業(yè)績，為推進(jìn)城市管理事業(yè)的健康發(fā)展作出應(yīng)有貢獻(xiàn)!
第三篇: 培訓(xùn)發(fā)言稿
大家上午好！很榮幸有這機(jī)會(huì)能和大家坐在一起探討學(xué)習(xí)空竹知識(shí) ，使空竹運(yùn)動(dòng)在本溪山城得到進(jìn)一步發(fā)展和升華。
在過去人們講究的是“安享晚年”，退休后在家子孫滿堂坐著享清福，可現(xiàn)在人們對(duì)晚年的生活要求越來越高了，“玩”度晚年漸漸成為一種新的時(shí)尚，樂園.公園到處都是玩。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家于星遠(yuǎn)曾說：“人不僅要活到老學(xué)到老，還要活到老玩到老” ，看來玩還真是一門學(xué)問。
其實(shí)老年人玩的方式有很多，如太極拳.蹂躪球，舞劍..游泳.唱歌.打麻將.玩撲克等，可以說舉不勝舉，但這其中高雅.難度較強(qiáng)空竹的健身著體和它的神奇魅力，便成為大家喜聞樂見的“玩”法之一。但空竹怎樣玩，學(xué)會(huì)玩就顯得尤為重要了，且不可因玩忘了自己年齡，更不能因玩?zhèn)α俗约荷眢w。
下面我將根據(jù)教程上的相關(guān)內(nèi)容，以及我查閱的有關(guān)資料，并結(jié)合這兩年我親身經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，在這里與大家一起交流空竹運(yùn)動(dòng)的健身保健與科學(xué)運(yùn)動(dòng)，供大家參考。
抖空竹運(yùn)動(dòng)是我國獨(dú)有的民俗體育活動(dòng)，它集健身，娛樂于一體，是一種合乎生理和運(yùn)動(dòng)原理的體育運(yùn)動(dòng)，又是一種醫(yī)病.
防病的健身活動(dòng)，。可以說抖空竹是一項(xiàng)綜合性多功能的體育運(yùn)動(dòng)，是全身的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練對(duì)身體主要以下幾點(diǎn)好處。
抖空竹的動(dòng)作，看上去似乎是很簡單的上肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動(dòng)，靠四肢的巧妙配合完成的。當(dāng)雙手握桿抖動(dòng)空竹做各種花樣技巧時(shí)，上肢的肩關(guān)節(jié).肘關(guān)節(jié).腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié).膝關(guān)節(jié).踝關(guān)節(jié)，加之頸椎，腰椎都在同時(shí)不同程度地運(yùn)動(dòng)著，需要腳步跟隨.巧妙配合才能完成既定的花樣動(dòng)作，經(jīng)過反復(fù)地鍛煉，從而能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)人腦的的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。
抖空竹時(shí)，精神要高度集中，做各種花樣技巧時(shí)，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時(shí)反映給做出正確的判斷，從而準(zhǔn)確無誤地完成花樣動(dòng)作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中會(huì)不斷受到鍛煉，可以提高眼睛的靈敏度。同時(shí)還可鍛煉聽力，尤其是在藍(lán)天白云下，在我們公園小樹林綠枝搖曳下眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，能起到提高視力和聽力的作用。
教訓(xùn)，同時(shí)通過觀察和分析別人的動(dòng)作，做各種花樣技巧時(shí)就能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高大腦機(jī)能，激活腦細(xì)胞，降低老年人癡呆癥的發(fā)生。
抖空竹時(shí)的花樣技巧、動(dòng)作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進(jìn)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動(dòng)作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時(shí)，心情舒暢，呼吸自然，這樣就會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)，就能促進(jìn)人體各器官的組織供血、供氧充分，物質(zhì)代謝，心肺功能都能得到改善。因而使高血壓、動(dòng)脈硬化等想象得到緩解。在我們協(xié)會(huì)有許多會(huì)員通過鍛煉高血糖高血壓都降下來了。
抖空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道消化系統(tǒng)起著機(jī)械性的"反復(fù)性的刺激作用，可以改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化功能，預(yù)防便秘，這對(duì)老年人更為重要。我們可以把抖空竹比作保健體操，是您保持精神愉快，心情好，食欲好。
抖空竹主要可以鍛煉胸肌和雙臂的力量，以及雙腿的彈性和四肢的靈活度，使身體主要關(guān)節(jié)得到鍛煉，肩關(guān)節(jié)主要是由肌肉固定的，韌帶并不發(fā)達(dá)，通過抖空竹可以使肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉有節(jié)律地舒縮已達(dá)到收縮力和柔韌性的鍛煉。
在骨骼肌有節(jié)律的壓擠下，穿行于肌纖維內(nèi)血管里的血液流動(dòng)會(huì)加快，及時(shí)為骨骼肌補(bǔ)充氧氣和能源物質(zhì)，排泄代謝物。肩關(guān)節(jié)頭，
關(guān)節(jié)囊，關(guān)節(jié)腔等有節(jié)律地受到運(yùn)動(dòng)刺激，可促進(jìn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤滑液的生成，保持骨骼間的生理間隙，能有效克服關(guān)節(jié)僵澀，還能增加滑囊韌帶的堅(jiān)固性，加固肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)對(duì)勞損等傷害的抵御能力。這里不少隊(duì)員頸椎病關(guān)節(jié)炎都有不同程度的好轉(zhuǎn)。
古人說：“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神分散”。這里的形，也就是抖空竹時(shí)頭身正直，含胸垂肩，體態(tài)自然，使身體各部位放松、舒適，不僅肌肉放松，而且精神上也要放松，呼吸均勻，逐步進(jìn)入抖練狀態(tài)。
我們每天上午在風(fēng)光秀麗，幽靜舒適的樂園地毯上，喝著茶水，聽著悠揚(yáng)悅耳的歌曲，空竹嗡嗡的旋轉(zhuǎn)聲，腳步伴隨樂曲的旋律，可以練出健美的體型，愉悅的心情，長期堅(jiān)持可形態(tài)優(yōu)美，行動(dòng)敏捷，不駝背挺胸直腰，不變型延衰老。
8.廣交朋友，老有所樂。
老年人也是一筆有潛力的社會(huì)資源。大家退休后從各行各業(yè)聚集在一起，經(jīng)驗(yàn)和智慧都很豐富，我們這個(gè)隊(duì)伍可以說是人才聚集，有才華的人太多，竹友們?cè)谝黄鹑缤谝黄鸸ぷ鳎嗷リP(guān)心、體貼、其樂融融，大家在一起感受到了大家庭的溫暖。“但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏”。退休生活應(yīng)該是豐富多彩，過的充實(shí)有意義，過的樂觀向上，做一個(gè)健康文明、有益于社會(huì)的人，練出健康至少不給兒女添麻煩。積極向上，精神充實(shí)，努力做到老有所學(xué)、老有所樂、老有所為，讓夕陽映出漫天晚霞。
人最寶貴的是生命，人的生命只有一次。我們的工作已經(jīng)圓滿完成，子女已經(jīng)撫養(yǎng)成人，子孫后代膝下承歡，接下就讓我們微笑著生活吧！讓我們的每一天都充滿陽光，讓我們的人生更加燦爛輝煌！
最后衷心祝愿大家身心愉悅，健康長壽！謝謝大家！