[壓力管理與挫折應對]“壓力挫折應對、和諧理性成長”班會策劃方案
“壓力挫折應對、和諧理性成長”班會策劃方案一、活動背景：進入大二，同學們正面臨著較大的考試、考證、就業壓力，學生情緒一直不是很穩定。即將走上工作崗位的我們，頗感迷茫與無助。為了更好地促進學生心理的健康發展，給學生提供一個良好的心理成長環境，以積極進取的態度面對學習與生活，我們班積極響應學校以及院系的號召，特開展此次主題班會。二、活動主題：圍繞“壓力挫折應對，和諧理性成長”展開討論，包括大學生危機意識，就業壓力，如何進行職業規劃，女生如何在兩性關系中保護自己，面對戀愛中的問題應如用積極的心理去面對以及心理健康的八項標準。三、活動目的：1.為了讓學生認識壓力、接受壓力、宣泄壓力，學習和掌握正確處理壓力的方法，以最好的心態、最燦爛的笑容去迎接未來。2.幫助學生認識到什么是真正的自己，學會走進自己的內心，不盲目追求外在形式。3.幫助學生正確認識成長中的問題，端正自己的心態，明確是非觀。4.感悟自己的價值，學會樹立目標，并努力追求，實現自身價值。5.幫助學生增強責任意識，樹立正確的人生觀和價值觀。四、活動準備：1.組織班會策劃小組，安排人員分工表，進行2——3次討論會，明確和深化主題，確定班會形式。2.準備班會時所用的文字、音樂材料及相機，制作幻燈片。3.選定主持人。4.準備一個舞蹈節目。5.布置教室，營造藝術氛圍，烘托主題。五、活動內容及開展：（一）在音樂當中，我們的主題班會開始。（二）情景導入1、通過埃及的一個古老的傳說引入蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執著精神，客觀上應歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。可是生活中，大多數人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。2、提出問題：那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢？學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。）3、討論：（1）談談你在生活中面對著哪些壓力挫折？（2）你在學習中是怎么釋放自己的心理壓力的？（3）交流討論結果，我們要如何背著“殼”前行呢？用幻燈片展現三個小故事，并要求學生在故事中得出啟示。（四）欣賞舞蹈表演（五）活動引領，體驗壓力挫折1、“擊鼓傳花，說壓力”的活動，讓學生深刻體會到即場發言的壓力。2、團體心理游戲蜈蚣翻身活動，訓練學生身體的靈活性，柔韌性，協調性，讓學生充分體驗競爭與合作帶來的壓力和快樂。3、同學們人手一氣球，有的同學把它踩爆，有的把它放飛，有的把它送人，象征壓力的釋放。壓力像氣球，不及時處理會爆炸。寫下你的壓力，或許在你寫的瞬間壓力已經消散，或許看到別人的壓力，你會發現其實每個人都是相似的。（六）配樂朗誦你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態度。你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱多些開心與快樂！（七）班主任結語人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執著和自強，爬上自己心中的金字塔。（八）班會結束播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學合唱。本文來源：http://www.lsjse.com/wenmi/140799.html