【少林功夫在美國表演】表演少林功夫專題片解說詞
一．少林功夫拳［少林功夫拳］是少林武僧每日必練功，演練起來兇猛剽悍，在演練時可以充分調動練習者的意志力和精神反應.
shaolin boxing
Every warrior in Shaolin Temple practice shaolin boxing every day. It is full of violence. While practicing this exercise, the practitioners’ willpower and spiritual response are highly activated
二 . 單練棍
棍之由來已久，古人山居穴處，不免為毒蛇猛獸之侵凌，又無銳兵利刃以御敵；山間樹木叢雜，隨處皆是，往往折之以為自衛之器，棍的用法主要有劈、崩、掄、掃、纏、繞、絞、云、攔、點、撥、挑、撩、掛、戳等。
Rod
三． 三節棍、
由于三節棍是三節相連，節節能用。且三節互換，攻守兼備，可長可短，遠近兼顧。棍法有劈、掃、掄、擊、戳、絞、格以及各種舞花等，非常豐富。
Three section Rod
四. 氣功[開棍]
[全身開棍］所謂鐵布衫就是內練一口氣，外練筋骨皮，運用丹田之氣，吸收大地之精氣，運氣于腹部或背部，然后進行排打，開棍．
Qigong
The exercises aim at controlling the mind and regulating the breath to keep fit, live long.
五． 象形拳［豹拳螳螂拳虎拳］
少林象形獨得自然萬物之靈性，融匯禪宗之境界，出神入化，形神具備，惟肖惟妙，勢如雄鷹展翅，獵豹出擊，彌猴跳躍，螳螂捕蟬，攻防嚴密，來去自如，攻則必勝，守則難克，一招一式無不得象形之奧妙，演練時妙趣怏然，令人嘆為觀止．
[豹 拳]；發勁猛進，落步沉穩，姿勢挺進，進退飄遠．
[螳螂拳]；擒縱得法，招之即打，功防有度．
[虎 拳]；虎為象形之首，主練骨，進攻以揪．掏．拉．撲．推．抓為主．
Xiangxing boxing
The practitioners imitate the movements of the six animals: leopard, mantis, tiger
六．氣功[頭開鋼板]
[頭開鋼板]；屬少林氣功絕技之一，功夫最深者，頭堅于石，觸石石立碎觸鋼板亦能寸斷，頭開鋼板，即此種鐵頭功。
hard qigong iron head and iron rap
七．單鞭軟鞭
[單鞭]；是少林軟兵器之一，鞭分九節，舞動時先聲奪人，花花相連，上下翻飛，靈活多變，勢不可擋，水潑不進．故有縱打一線，橫掃一片，豎掄平掃，其法無邊之說．
[軟鞭]；是少林軟兵器的一種，演練起來講究靈活快捷，使敵方眼花繚亂，傷人于不意．
single whip, double whip, soft whip,
These demonstrations are about the soft weapons.
八 八段錦
［少林八段錦］是少林武僧每日的必修課，以其剛柔相濟，動靜相合，內外兼修，著稱于世，為少林寺秘傳內氣功之一．習此功能調理氣血，有促進人體新陳代謝，吐故納新．強身健體．益壽延年的功能．
［１］雙手托天理三焦［２］左右開弓如射雕
［３］調理脾胃單舉手［４］搖頭擺尾去心火
［５］五老七傷往后瞧［６］攥拳怒目增力氣
［７］雙手盤足骨腎腰［８］背后起點百病消
Eight-step exercise
Eight-step exercise is a kind of qigung, an exercise to train one’s vital energe. This exercise one’s blood circulation and can maintain one’s good health.
九．童子功．
所謂童子功，就是練后能鶴發童顏，身體個部份能軟如綿，輕如燕．硬如剛，少林童子功,多從幼兒練起,其功法中的羅漢睡覺,倒栽碑,抱佛腳,朝天蹬等,不下一翻苦功是練不成的。
[坐井觀天]、[.猿猴縮身]、[扭轉乾坤]、[蜻蜓點水]、[靜坐悟禪]、[仙人指路]、[童子拜佛]、[凌空坐禪]、[羅漢睡覺]、[童子拜觀音]、[倒掛金鐘]、[神龍盤腿]、[丹鳳朝陽]、[雙龍戲珠]、[大鵬展翅]、[葉里藏花]
kids kungfu
Practitioners are trained from childhood.
十．地趟拳
是少林功夫拳的主要套路，素有“就地十八滾”之稱，此拳動作反常，招法無形，跌如山倒，起若驚鴻，撲跌翻滾，變化自如。
DiTang boxing
十 .少林集體棍
Shaolin Collective Rod
謝幕
[解說詞]:認識他人是一種智慧,認識自我是一種升華,掌握他人需要力量，掌握自己需要意志，耐力是意志力的體現，堅持才能到最后，死亡而不消亡是永遠的存在。
Knowing the others is a kind of intelligence, while knowing oneself is a kind of sublimation. Controlling others demands strength, while controlling oneself needs a will. Stamina is the embodiment of willpower. Only insisting then can be till the last. Dying but not peris