【早餐吃什么有營養】早餐來一碗營養滋補米糊吧
不知道博友們常常怎樣對付早餐，如果是經常的吃雞蛋面條，也許會厭煩了，還是不斷的變換一下花樣吧！
有時候，我也會把早餐由雞蛋面條換成營養滋補米糊加雞蛋或者點心或者饅頭或者油條。
我的營養滋補米糊是這樣做的：
原料：
花生、黃豆、黑豆、黑芝麻、麥片、燕麥、小米、糯米、百合、香菜、芹菜葉、胡蘿卜。
做法：
1.花生黃豆黑豆等用水淘凈浸泡4-----5小時；
2.將香菜、芹菜葉取少許，擇凈，淘洗干凈、剁碎，放入
3.取胡蘿卜30克，洗凈，剁碎；
4.取浸泡好了的花生、黃豆、黑豆各20克倒入米糊豆漿機內；
5.取黑芝麻、麥片、燕麥、小米、糯米、百合等各10克，用水淘凈，倒入米糊豆漿機內；
6.往米糊機內注水，為節省時間，可注入熱水；
7.啟動米糊豆漿機。
大約10分鐘，熱騰騰香噴噴的營養滋補米糊就做好了。
口味嘛，可以自己調制，加少許鹽，就是咸的，加少許糖，就是甜的。
我是從保健出發，不加糖也不加鹽，就是那淡淡的香味--------再配上咸蛋和油條，我想，這樣的早餐就非常誘人了。
當然了，還可以加入一些原料，諸如大棗、枸杞、木耳、核桃仁、蛋黃等等，原料的總體量也不宜過多，以免糊管。
如果你早晨時間緊張，也可以在頭天晚上把工序1----5提前完成了，第二天早晨一邊完成工序6---7，一邊洗漱。洗漱完成了，早餐也做好了。
呵呵，這樣的早餐是不錯吧？
