[校園廣播稿]廣播稿素材 青少年肥胖危害及防治
廣播稿素材 青少年肥胖危害及防治
肥胖是指由于營養(yǎng)過剩、缺乏運動以及遺傳因素共同作用引起的身體中過度堆積。肥胖可以分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，兒童青少年肥胖絕大多數(shù)是單純性肥胖。肥胖對青少年的危害不僅在于心理，更會引起一系列生理損害，造成高血壓、糖尿病等疾病。
肥胖主要是脂肪細胞的堆積造成的，而脂肪堆積的主要部位就是內(nèi)臟。內(nèi)臟的脂肪組織增加會導致脂肪對胰島素的抵抗。胰島素是人體內(nèi)唯一的降糖激素，脂肪細胞造成胰島素抵抗，就會增加胰島細胞分泌胰島素，增加胰島細胞負擔，如若不及早治療，很容易造成糖耐量異常，最終變成糖尿病。
肥胖患者往往伴有高脂血癥，脂肪組織在血管壁沉積，會對血管壁造成損傷，使血管壁形成動脈粥樣硬化。同時脂肪細胞會分泌脂肪細胞因子如骨鈣素，這些脂肪細胞因子也會造成血管壁的鈣化和損傷，降低血管彈性，最終引發(fā)高血壓。糖尿病是冠心病的等危因素，也就是說，糖尿病患者極有可能并發(fā)冠心病。這些疾病若是出現(xiàn)在青少年肥胖患者身上，無疑會給他們將來的生活帶去很大影響。
預防兒童青少年肥胖，一定要糾正不良膳食行為，培養(yǎng)科學正確的生活以及飲食習慣。
1、開展配膳指導
根據(jù)膳食結(jié)構(gòu)中“4+1”金字塔模式和兒童青少年的膳食營養(yǎng)需要，學校和家庭要結(jié)合學生個體情況制定可行的兒童青少年早、中、晚餐的食譜。一日三餐科學的能量分配還是應(yīng)遵循通常所說的“早上要吃得好，中午要吃得飽、晚上要吃得少”的原則。
2、加強體育鍛煉
運動是預防和控制肥胖的有效途徑，運動能夠消耗更多的能量，從而可以能夠消除多余的脂肪，兒童青少年在學校內(nèi)要保持每天有1個小時的運動時間，在周末和課余時間也應(yīng)該積極參加體育鍛煉或從事一些體力勞動。
3、營造健康氛圍
學校和家庭是兒童青少年學習和生活的環(huán)境，老師、同學和家長都應(yīng)該認識到預防和控制肥胖是提高兒童青少年身心素質(zhì)的一項不可缺少的工作。學校和家長除了要提供合理的膳食和適當?shù)倪\動場所以外，要經(jīng)常支持和鼓勵兒童青少年糾正不良的膳食行為、堅持體育鍛煉。