【心理健康班會課教案設計方案】心理健康班會課教案設計
教學理念：[對相關年齡特征的闡述]
初中學生正值青春的高峰期，在生理上，他們正在發育成熟階段，在心理上，初中學生的智力發展己經到達了一定的水平，尤其是抽象邏輯思維能力的發展使得他們對事物有了自己的看法，推理能力的發展使他們的某些觀點或看法很深刻且趨向成熟。基于以上兩方面發展的原因，初中學生急需了解和掌握心理健康的標準和心理健康的知識，但實際上，許多的農村中學，對心理健康教育這門學科的學習缺乏完整性和系統性，許多學生并不真正了解心理健康知識。通過本節課的學習和探討，引起初中學生對心理健康教育的重視和興趣，了解自己是否真正身心健康，是否有心理障礙，有助于他們調節心態，初步掌握心理調節的一般方法。
[對教學活動的宗旨、意義的闡述]
本課教學活動，旨在使學生明確心理健康的基礎知識，幫助學生能正確了解自己本身是否身心健康。引起學生們對心理健康教育的重視和興趣。通過本課輔導，使學生能夠掌握簡單的心理調節方法，防止心理疾病導致心理障礙，正確理解健康的含義，包括身體健康和心理健康。培養同學們保持健康的心態，迎接挑戰，迎接生活。
教學目的、目標：
通過本節課的學習，喚起同學們對心理健康的注意，啟發學生們明白怎樣才是健康。正確理解健康的含義，包括身體健康和心理健康。培養同學們保持健康的心態，迎接挑戰，迎接生活。
【教師目標】
目標１：通過教學加強青少年生理、心理知識的學習，使學生了解心理健康的概念和標準。
目標２：以學生的活動和體驗為主，教師應注意角色轉換，積極營造一種寬松、真誠、積極參與的課堂氛圍，教師要與學生密切溝通，提高對學生自尊心要求的敏感情。
目標３：從學生的實際出發，設計的活動要根據學生的年齡特征，盡力做到有趣味性、有啟發性，幫助學生對學習心理健康課的興趣。
【學生目標】
目標１：了解健康是指身體和心理健康兩個方面。
目標２：怎樣自我調健康的心態。
教學重點：
什么是健康和不健康的心理；不健康的心理對學習有什么影響？怎樣才能成為身心健康的人？
教學難點：
健康的含義；健康的標準；怎樣進行自我心理調節？心理調節有哪些方法？
教學方式：
１：展示投影和觀看錄像。
２：講述討論。
３：短劇、小品表演。
４：心理訓練、測驗。
５：案例分析。
課前準備：
１：收集學生情緒的例子。
２：課前編制好短劇，排練表演。
３：準備投影片資料。
教學過程：
［1］ 創設情景，［2］ 氣氛渲染。
將課室布置為診療室的模式，黑板張掛好視力表，人體解剖圖，講臺上擺好兩張椅子，將最近班上的體檢情況統計表張貼在黑板上。表中分欄列出：近視眼８人；皮膚病１人；肝功能異常２人；血色素低２人；沙眼２人；鼻炎２人；輕度貧血３人，心臟病１人；完全正常３２人。目的是盡力營造一個醫療所的氣氛，強化學生身體有病就要看醫生的思維，為下一步心理分析創造動機剌激。
［3］ 提問引入，［4］ 點題分析。
同學們，你們說，你們大家健康嗎？當中某些同學在患了病，你們就他（她）不健康？是嗎？這里所指的并不是這里所列出的疾病（指黑板上的體檢情況統計表），這里所列出的疾病我們基本上清楚它們的病因和病灶所在，醫生是可以對病施藥。我今天要講的是你們當中某些同學的心理上在患病。雖說體檢上沒有明顯疾病，但心理上可能存在疾病。按國際衛生組織對健康者的定義是包括身體和心理兩個方面都健康。所以表面上是健康的人，但心理素質不健全的人，也是在患病，是病人。大家說，你們有心理上的疾病嗎？大家健康嗎？（議論：我是否健康？有什么標準介定呢？）
什么算是心理上有疾病呢？最近，有關專家對１１００名中學生進行了調查測試后發現，他們當中有１０％－４０％的同學都有不同程度地有心理問題。主要有三方面的問題：人際關系不良，個性特質異變和自我行為失當。１、人際關系不良—主要表現出的癥狀是：自卑、膽小、忸怩、神經質、過分依賴、自私、虛榮、孤獨、妒忌、任性。２、個性特質異變－主要表現出的癥狀是：焦躁、疑慮、驚恐、憂郁、懦弱、頹喪、暴躁、沖動、自暴自棄、悲觀失望、心胸狹隘。３、自我行為失當－主要表現出的癥狀是：時間觀念淡薄、不信守諾言、遇挫折或受批評時心理容易失衡、無責任感、自律性差、過分熱衷與異性接觸。
患有以上心理問題的同學，他們平時也基本上以正常生活和學習，有的學習成績良好，但在某些時候，特別是在一些生活勞動學習或周圍人和事突然有較大改變的時候，都表現出異常的情緒情感和性格，有時使人不可理解，有的甚至釀成不良后果。
【幻燈投影】（心理激蕩）
例一：初二級女同學，因她媽媽在她生日那天罵她幾句，便懷疑自己的媽媽是否是親生母親，后來進而離家出走。
例二：初一級男同學，因在食堂打飯菜時覺得有位同學不順眼，便揮拳相向，錯手將其打傷。
例三：初三級女同學，晚修期間故意違反紀律，到其他課室偷鋼筆。
以上的種種現象實例，都有是心理不健康的表現。
［5］ 理論引入，［6］ 強化記憶。（對照比較）
什么樣的標準才算心理健康呢？美國人本主義心理學家馬斯洛和米特爾曼認為心理健康有以下幾個標準：
【幻燈投影】
①有足夠的自我安全感。
②能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的估價。
③生活理想切合實際。
④不脫離周圍現實環境。
⑤能保持人格的完整與和諧。
⑥善于從經驗中學習。
⑦能保持良好的人際關系。
⑧能適度的發泄情緒和控制情緒。
⑨在符合集體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本需要。
美國心理學家奧爾波特提出6 條準則：
【幻燈投影】
①力爭自我成長。
②能客觀地看待自己。
③人生觀的統一。
④具有與別人建立和睦關系的能力。
⑤人生所需的能力、知識和技能的獲得。
⑥具有同情心和對一切有生命事物的愛。
結合我國的國情以及中學生生長發育的特點，我國中學生心理健康的標準應包括以下幾個方面：
【幻燈投影】
①樂于學習和工作。
②情緒適當。
③樂于交往。
④接納自己。
⑤性格健全，行為正常。
⑥適應社會。
以上六條標準條條都能符合很不容易，但只要以此為努力方向，并在身體上達到健康的標準，那么，你就可自豪地說：“我是一個健康的人！”
［7］ 調查分析，［8］ 了解方法。
我們知道，一個人的心理是否健康，與這個人的心理素質水平有很大的關系。這就是說要具有良好的心理素質。但是，良好的心理素質是怎樣產生出來的呢？
【幻燈投影】
主要是由父母的遺傳基因所決定。B、遺傳基因和后天心理訓練同樣重要。
C、自我心理不斷活動和思考。 D、要經過長期的心理訓練，不斷提高和完善。
（答案是D）
所以我們可以在日常生活、學習和工作中，有意識地進行各種心理訓練。如：1、意志心理訓練——通過培養良好的興趣和愛好，克服厭學偏科的傾向，做任何事情都要持之以恒。2、情緒心理訓練——通過加強與同學、老師、前輩、后輩的情感交流，克服拘謹、孤獨或過熱失態的表現。3、成功心理訓練——通過加強興奮優勢，抑制思維分散，學會揚長避短，減少失誤，提高效率。4、挫折心理訓練——通過有意識地參車艱苦樸素的勞動，爭挑重擔，學習上專啃“硬骨頭”，生活上艱苦樸素。另外還可通過自我心理調節來消除心理壓力，達到心態平衡的目的。
［9］ 小測加強，［10］ 強化處理。（自由宣泄）
播放輕音樂。出示幻燈投影進行小測。
【幻燈投影】心理測試題
1、是否常頭痛？（ ）
2、是否忘性大？（ ）
3、是否常發抖？（ ）
4、是否胃口不好？（ ）
5、是否感到孤獨？（ ）
6、是否怕單獨出門？（ ）
7、是否過分擔憂？（ ）
8、是否感到比不上別人？（ ）
9、是否有時腦子變空了？（ ）
10、是否不能集中注意力？（ ）
11、是否容易煩惱和激動？（ ）
12、頭腦中有無不必要的想法盤旋？（ ）
13、是否害怕空曠的場所和街道？（ ）
14、是否無緣無故突然感到害怕？（ ）
15、是否感到自己沒有什么價值？（ ）
16、是否有想摔壞或破壞東西的沖動？（ ）
17、是否曾有想打人、傷害他人的沖動？（ ）
18、是否同異性相處時感到害羞不自在？（ ）
19、是否感到別人對你不友好、不喜歡你？（ ）
20、是否當別人看著你或談論你時，感到不自在？（ ）
通過小測，說明自己是否心理健康。
【公布測試結果】本班同學中有較嚴重心理問題9人，有輕微心理問題22人，其余的同學基本正常。
［11］ 情景分析，［12］ 掌握技巧。（心理調整）
下面是一位心理醫生開的處方，但醫生沒有將處方全部寫出來，只是畫了幾幅圖畫和寫了兩個字，現在請同學們自己將處方完整寫出來。
【幻燈投影】
〖6.11〗有一只飛蛾類的東西和被飛蛾自己咬破了的繭。（猜一個心理學名詞）
（答案：自我解脫）
〖6.22〗有一個農民正拿著一把鋤頭之類的工具在掘田埂，讓田里過滿的水流走。（猜一個心理學名詞）（答案：自我疏導）
〖6.33〗一個矮個子，他躊躇滿志，墻上掛滿有關世界上矮個子取得杰出成就的資料和照片。（猜一個心理學名詞）（答案：自我激勵）
〖6.44〗有一個人正在欣賞音樂，她旁邊放著一張不合格的考試試卷。（猜一個心理學名詞）（答案：自我轉移）
1、自我解脫——即自我安慰或“精神勝利法”。在失敗挫折的時候，多想成功的事。不順心的時候，多想順心的事，找出一些曾經使自己開心的事情來沖散心中的愁云。
2、自我疏導——即當心態出現異常的時候，如受批評、受非議而感到委屈，或因人際關系出現問題而感到苦悶時，要克制和寬容，不要死摳別人的態度和毛病。學會寬厚待人，與人為善，以新的精神面貌和真誠的行為取得人們的理解。
3、自我激勵——在心理狀態欠佳的時候，設法把思想上的壓力轉化精神上的興奮劑，激發自信心和競爭力，想到“天生我才必有用”，“兩軍對壘勇者勝”，勇于接受命運和別人的挑戰，振奮精神，創造新的形象和成績來排除心里的苦悶。
4、自我轉移——當為自身的弱點、缺陷而煩惱或受意外挫折感到苦惱而無法自拔的時候，應主動把注意力轉移到能喚起歡樂情感的活動上來，如聽音樂，打打球，轉移環境，減少壓力。避免觸景生情，淡化了心理上的陰影，達到暫時遺忘的目的。
［13］ 體驗分享。
1、 喜歡上心理健康教育課嗎？
2、 怎樣的心理才算健康的心理？有什么標準？
3、 你符合心理健康的標準嗎？怎樣才能達到標準？
［14］ 歸納總結。
了解心理健康教育課的重要性，學會調節自己心理的一些基本方法，對自己的學習、生活都有很大的幫助。