【高一涵】高一《我們是最好的》主題班會(huì)方案
我們是最好的！（積極自我暗示，挖掘自身潛能）――高一（）班主題班會(huì)方案一、活動(dòng)班級(jí)：高一（）班二、主題班會(huì)時(shí)間、地點(diǎn)及參加人員：開(kāi)學(xué)第六周；班級(jí)教室；班主任、實(shí)習(xí)老師、全班同學(xué)三、班會(huì)主題：我們是最好的！四、活動(dòng)背景：第十四中學(xué)生源質(zhì)量比較一般，非重點(diǎn)班同學(xué)的成績(jī)都一般。造成學(xué)生學(xué)習(xí)、生活困惑的因素有很多，比如學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、教師等等，其中心理因素起到很關(guān)鍵的作用，而自信心缺乏，又是這些心理因素的最主要內(nèi)容。當(dāng)然，這些因素都是環(huán)環(huán)相扣的，能夠解決學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心問(wèn)題，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高有非常重要的作用。高一第一學(xué)期，學(xué)生正處于初中和高中角色轉(zhuǎn)變的階段，這個(gè)時(shí)期學(xué)生易受周邊事物的影響，因此培養(yǎng)一個(gè)有良好學(xué)習(xí)氛圍和強(qiáng)烈自信心的班集體，對(duì)于學(xué)生有著重要作用。五、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能：認(rèn)識(shí)到自信對(duì)人的成長(zhǎng)是非常必要的（二）過(guò)程與方法：①通過(guò)引導(dǎo)，懂得自信是人成功十分關(guān)鍵的因素；②通過(guò)活動(dòng)，擺脫禁錮，建立自信；③通過(guò)體驗(yàn)，進(jìn)行積極的心理暗示（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀：通過(guò)主題班會(huì)，讓學(xué)生用積極的自我心理暗示，建立學(xué)習(xí)、生活的自信心，讓其在學(xué)習(xí)和生活等各個(gè)方面都有積極向上的心態(tài)，并由此擺脫“低人一等”的學(xué)習(xí)心態(tài)，為高中三年的學(xué)習(xí)、生活打好心理基礎(chǔ)。六、活動(dòng)準(zhǔn)備：這一次班會(huì)課由教師主持，通過(guò)心理輔導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生的自信心，因此課前的準(zhǔn)備活動(dòng)主要是教學(xué)過(guò)程所需要的視頻、文字資料。七、活動(dòng)過(guò)程：（一）引入以軍訓(xùn)、高中第一次考試等學(xué)生最近經(jīng)歷過(guò)的事情為主，以表?yè)P(yáng)和贊賞為主。交給學(xué)生“愛(ài)的鼓勵(lì)”（一種有節(jié)奏的鼓掌方式），以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。（二）主體部分1．心理游戲：這節(jié)課，我們討論的主題也跟掌聲有關(guān)“掌聲響起來(lái)——發(fā)掘你的潛能”，先請(qǐng)各位同學(xué)拿出一支筆和一張紙。現(xiàn)在我們接著來(lái)做一個(gè)游戲，這游戲叫“掌聲響起來(lái)”，當(dāng)然就是跟鼓掌有關(guān)的啦。現(xiàn)在讓我們共同想象一下，此刻你正在觀看周杰倫的演唱會(huì)，如果不喜歡周杰倫的同學(xué)可以把他換成是你的偶像。現(xiàn)在你的偶像向你走來(lái)，你無(wú)比激動(dòng)，拼命地鼓掌。好了，我們的游戲現(xiàn)在就開(kāi)始了。請(qǐng)大家預(yù)計(jì)一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下呢？請(qǐng)同學(xué)們不要進(jìn)行太多的思考，把第一個(gè)進(jìn)入你腦海的數(shù)字寫(xiě)在紙的左上角。寫(xiě)完之后，就把你的那張記錄著數(shù)字的紙倒扣在桌面上。現(xiàn)在，大家可以試著鼓幾次掌，適應(yīng)節(jié)奏。等一下我喊“開(kāi)始”時(shí)，大家就可以用最大的力氣和最快的速度鼓掌，當(dāng)我喊“停”就停下來(lái)。鼓掌時(shí)雙手的距離不必過(guò)大，大約3~5厘米就可以了，離得太遠(yuǎn)鼓掌時(shí)幅度太大了，一是這樣會(huì)比較辛苦，二是測(cè)量結(jié)果不容易統(tǒng)一。好，開(kāi)始！現(xiàn)在大家都有一個(gè)數(shù)字，這就是你自己鼓掌10秒鐘的數(shù)字，現(xiàn)在要得出你一分鐘到底能鼓多少掌聲，就把這個(gè)數(shù)字乘以6。算出來(lái)之后，數(shù)字寫(xiě)在紙中央。同學(xué)們，我們現(xiàn)在得到了兩個(gè)數(shù)字，一個(gè)是你在鼓掌之前預(yù)計(jì)的數(shù)字，一個(gè)是你的實(shí)際鼓掌數(shù)字。按照我們事先的約定，預(yù)計(jì)數(shù)字在紙的左上角，實(shí)際數(shù)字是在紙的中央。【分享】不知大家對(duì)自己的兩個(gè)數(shù)字有些怎樣的想法？會(huì)不會(huì)驚詫于兩個(gè)數(shù)字之間的差異？為什么會(huì)有這樣的差異？現(xiàn)在請(qǐng)大家說(shuō)說(shuō)自己的兩個(gè)數(shù)字，哪位同學(xué)先來(lái)？把幾個(gè)學(xué)生的數(shù)字寫(xiě)在黑板上。（實(shí)際數(shù)字要比他們預(yù)計(jì)的大很多，比如60－360）【請(qǐng)大家談?wù)劇俊盀槭裁次覀儗?duì)自己的估計(jì)要比實(shí)際能做到的低？請(qǐng)每個(gè)同學(xué)講一個(gè)自己親身經(jīng)歷的小故事，說(shuō)明自己的能力比預(yù)料的要大得多。”通過(guò)這樣一個(gè)小小的游戲，我們可以認(rèn)識(shí)到自己身上潛在的能力居然如此大而沒(méi)有被意識(shí)到。2．潛能介紹除了學(xué)習(xí)成績(jī)以外，我們還有廣闊的領(lǐng)域有待發(fā)掘和伸展自己的潛能。也許你會(huì)說(shuō)，我怎么會(huì)知道自己到底有多少潛能呢？通過(guò)“掌聲響起來(lái)”這個(gè)游戲，我覺(jué)得還有一點(diǎn)啟示有些同學(xué)沒(méi)有注意到。這就是——你用力了嗎？曾經(jīng)有個(gè)同學(xué)在估計(jì)時(shí)寫(xiě)下10，可以試想一下，如果他不用力鼓掌，會(huì)是怎樣的情況呢？那就會(huì)真的是他只鼓出了10下掌聲，千真萬(wàn)確的。如果誰(shuí)要對(duì)他說(shuō)，你本來(lái)可以鼓出更多的掌聲，他會(huì)說(shuō)，不可能，我不會(huì)鼓出更多的掌聲了，我的能力只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，我已經(jīng)盡力了，你們不要再逼我了，再逼下去，我就會(huì)崩潰，我索性不想活了……，也許我說(shuō)得有點(diǎn)極端，但在我們身邊，的確是可以看到很多這樣的例子：悲觀失望謹(jǐn)小慎微，總覺(jué)得自己沒(méi)有力量迎接挑戰(zhàn)，在風(fēng)浪中總是扮演著退縮的角色。如果你真是這么悲觀，你就永遠(yuǎn)也無(wú)法釋放出禁錮在自我枷鎖中的能量，你真的只能鼓出很少的掌聲，因?yàn)槟阋呀?jīng)為自己劃定了窄小的圈子，你在圈子當(dāng)中怨天尤人，卻不知快馬加鞭的號(hào)角就背在自己身上。如果你總是覺(jué)得自己不行，你就真的會(huì)不行，這是一種消極暗示，它的魔力也是很大的，會(huì)把你的一生分解的支離破碎，遮蓋的黯淡無(wú)光。讓我們重新來(lái)回味一下范偉的經(jīng)典小品《賣(mài)拐》，我們截取其中一個(gè)片斷來(lái)看。在開(kāi)始看之前，我有2個(gè)問(wèn)題要讓大家注意：（1）范偉原先認(rèn)為自己的腿是瘸的嗎？（2）為什么后來(lái)他真的覺(jué)得自己的腿是瘸了呢？其實(shí)，《賣(mài)拐》是典型的心理暗示的體現(xiàn)，今天我們就一起來(lái)探討心理暗示的話題。現(xiàn)實(shí)生活中到處都有心理暗示的存在，你們還可以舉出哪些例子嗎？3．心理暗示有關(guān)知識(shí)介紹（1）心理暗示的定義：是最常見(jiàn)的一種心理現(xiàn)象。它是指人或周?chē)h(huán)境以言語(yǔ)或非言語(yǔ)的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意識(shí)地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應(yīng)。（結(jié)合小品講解這個(gè)定義）（2）心理暗示的種類：消極的暗示；積極的暗示（根據(jù)心理暗示所造成的結(jié)果來(lái)分）（3）消極暗示的危害和積極暗示的作用【注】通過(guò)兩個(gè)例子來(lái)演示，該部分請(qǐng)同學(xué)們來(lái)進(jìn)行角色扮演，請(qǐng)一位朗讀感情豐富的女生進(jìn)行旁白。每個(gè)故事由兩個(gè)小組表演，下面同學(xué)評(píng)分。此部分的設(shè)計(jì)預(yù)期效果是通過(guò)師生互動(dòng)及學(xué)生的表演欲來(lái)調(diào)節(jié)課堂氣氛，并以實(shí)際例子來(lái)讓學(xué)生有視覺(jué)上的直觀感受。故事（一）大象與木樁你知道動(dòng)物園的大象拴在什么地方么?它被拴在一個(gè)不大的木樁上。憑它的力氣，完全可以拔掉木樁跑掉，為什么它不跑呢?有人提出這個(gè)問(wèn)題。動(dòng)物園的飼養(yǎng)員解釋道：這頭大象從小就拴在這個(gè)木樁子上，由于當(dāng)時(shí)力氣小，它跑一次，跑不了，再試一次，還是跑不了，就這樣多次失敗，多次暗示，使它的潛意識(shí)接受了“拴在木樁上跑不了”這個(gè)信息。從此以后，只要一把它拴在木樁上，它就認(rèn)為跑不了了，不管它長(zhǎng)成多大的大象，力氣有多大，反正拴在木樁上就是跑不了，不會(huì)再去做任何嘗試。為什么會(huì)這樣呢?只要大象稍作嘗試，就可把木樁拔掉，逃脫木樁的約束。消極的暗示消極的心態(tài)失敗的行為在日常生活中,我們是否見(jiàn)過(guò)“大象與木樁”這種現(xiàn)象呢?正是這些消極的暗示通過(guò)消極的心態(tài)最終影響了我們的行為。那我們?cè)賮?lái)看積極暗示又會(huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢?故事（二）預(yù)言的實(shí)現(xiàn)有一位年輕的歌手被邀請(qǐng)去試唱，她一直期待著這次面試。由于前幾次她心里一直擔(dān)心失敗，所以在試唱時(shí)不能充分發(fā)揮。這個(gè)女歌手嗓音很好，更主要的在于她認(rèn)真練唱，包括對(duì)唱詞、臺(tái)風(fēng)、衣著等等都作了充分的準(zhǔn)備。后來(lái)她將自己關(guān)在屋內(nèi)，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松，閉上眼睛，讓心情靜下來(lái)。她靜靜地默禱：“我其實(shí)唱的很優(yōu)美，我會(huì)很沉著，很自信。”她帶著表情慢慢地重復(fù)多次。晚上睡覺(jué)前也重復(fù)這樣的默禱。如是一天三次，一周后，她信心十足地參加試唱，結(jié)果唱得很成功。積極的暗示積極的心態(tài)成功的行為但是可能有人要懷疑了，這個(gè)積極暗示真有作用嗎？的確，要使積極暗示發(fā)揮作用啊，必需有個(gè)前提，這個(gè)前提是什么呢？這個(gè)故事里面可以找到這個(gè)答案，找找看，到底是什么？積極暗示的前提——充分的準(zhǔn)備，行動(dòng)上的踏實(shí)和堅(jiān)持。剛才我們對(duì)心理暗示有了感性的認(rèn)識(shí)，那接下去呢，我們來(lái)真實(shí)的體驗(yàn)一下。請(qǐng)大家將雙手掌心相對(duì)合在一起，手指并攏，使左右手的中指保持在同一高度，然后以手掌底部為軸，左右手略微分開(kāi)，請(qǐng)你閉上眼睛，在心里默念左手手指長(zhǎng)長(zhǎng)，并在腦海中想像手指變長(zhǎng)的情形，你的左手手指在慢慢地長(zhǎng)長(zhǎng)了。（一兩分鐘后）請(qǐng)大家睜開(kāi)眼睛，將雙手合攏，不要再移動(dòng)，發(fā)現(xiàn)了你的手指有什么變化嗎？請(qǐng)手指都長(zhǎng)出來(lái)的同學(xué)舉一下手。（有幾個(gè)同學(xué)舉起了手）大家覺(jué)得是什么原因使我們的手指有這樣的變化？學(xué)生回答對(duì)，這是自我暗示的作用。自我暗示有積極的自我暗示和消極的自我暗示兩種，無(wú)論哪一種都可以對(duì)我們有很大的影響作用。只是一兩分鐘的自我暗示，就讓我們的雙手出現(xiàn)了變化，那我們平時(shí)常常地說(shuō)“我不行啊、我什么都什么不好啊”對(duì)我們的影響力更大了，讓我們真的認(rèn)為自己不行。4、積極暗示的技巧和方法（1）簡(jiǎn)潔有力你給自己制定的暗示語(yǔ)言要簡(jiǎn)潔有力，不要太長(zhǎng)、太羅索。例如：“我越來(lái)越自信。”我很健康!我很聰明！我一定成功!不要說(shuō)：“我要好好學(xué)習(xí)，每天抽出2小時(shí)學(xué)外語(yǔ)，學(xué)好外語(yǔ)，可以出國(guó)，干一番事業(yè)，掙一筆大錢(qián)。”（2）積極肯定不要用消極、否定的詞語(yǔ)。[例如]有些人常說(shuō)：“反正"’、“畢竟”或總之”一類的話。“反正我認(rèn)為不行，畢竟是不行的”，“總之，我是無(wú)能為力了”，“我畢竟比不上他”，“總之，注定是要失敗的”等等。這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開(kāi)口，使得本來(lái)可以做好的事，也就做不好了。因?yàn)檎f(shuō)出“反正”、“畢竟”、“沒(méi)辦法”……的話，就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所當(dāng)然了。這就是消極語(yǔ)言帶來(lái)的嚴(yán)重后果，所以應(yīng)避免說(shuō)消極語(yǔ)言，而用積極的語(yǔ)言來(lái)代替。（3）目標(biāo)可行你的暗示語(yǔ)要有“可行性”，令你心理不會(huì)產(chǎn)生矛盾與抗拒。也就是說(shuō)，暗示語(yǔ)的選擇，要考慮到是否符合自己的實(shí)際情況，是否經(jīng)過(guò)努力可以辦到。經(jīng)過(guò)努力辦不到的事情，就不要去暗示。如果你覺(jué)得“我在期末考試的時(shí)候排到班級(jí)前20名”是不太可能的話，選擇一個(gè)你心里認(rèn)同能夠接受的目標(biāo)，例如：“我爭(zhēng)取比期中考試進(jìn)步10名。”（4）配合想象默誦或朗誦自己定下的暗示語(yǔ)時(shí)，你要在腦海里清晰地看到自己變成理想中的那個(gè)人。要想成功，你就必須在腦海中看到自己成功的模樣。（5）用心投入觀想自己健康，你要有渾身是勁的感覺(jué)。觀想自己成功，你要有積極進(jìn)取的精神狀態(tài)。當(dāng)你朗誦(或默誦)你的暗示語(yǔ)言時(shí)，要把感情灌注進(jìn)去，否則光嘴里念著是不會(huì)有結(jié)果的。（6）不斷重復(fù)這里有三層意思，一層，是日復(fù)一日的重復(fù)。一層，是每日內(nèi)多次進(jìn)行。早晨起來(lái)后，要先想想自我暗示語(yǔ)。晚上睡覺(jué)之前想一下等等。最后一層意思是，每次默念時(shí)，最好重復(fù)幾遍。這樣就造成了一種重復(fù)的態(tài)勢(shì)。當(dāng)你不想它時(shí)，其實(shí)它一直在你的潛意識(shí)中重復(fù)著。通過(guò)思維的碰撞，我們總結(jié)出了這么多積極暗示的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、學(xué)習(xí)和人際交往中加以運(yùn)用。讓積極的心理暗示帶給我們更多的成功體驗(yàn)！八．預(yù)期效果1．本次主題班會(huì)，是從幫助學(xué)生解決實(shí)際問(wèn)題出發(fā)的心理輔導(dǎo)課。體驗(yàn)式的教學(xué)方法，符合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣心理的習(xí)慣，因而能夠很好地完成教學(xué)目標(biāo)。2．通過(guò)這次主題班會(huì)，能讓學(xué)生增強(qiáng)自信心，堅(jiān)定努力學(xué)習(xí)的信念，培養(yǎng)健康向上的心態(tài)。本文來(lái)源：http://www.lsjse.com/gongzuozongjie/147206.html