乒乓球啟蒙訓(xùn)練計(jì)劃_小學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃
一、訓(xùn)練目的任務(wù)：體育新課程@版權(quán)所有@
為豐富我校園課余生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平及我校體育競(jìng)賽水平，迎接明年街道的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。
二、基本情況：體育新課程@版權(quán)所有@
由于我校乒乓球隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識(shí)缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。綜合上學(xué)期乒乓球比賽各校的運(yùn)動(dòng)水平，特制定訓(xùn)練計(jì)劃。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間： 體育新課程@版權(quán)所有@
每天放學(xué)開(kāi)始訓(xùn)練，每次訓(xùn)練1小時(shí)左右，每周訓(xùn)練4天，星期六上午訓(xùn)練。 體育新課程@版權(quán)所有@
四、訓(xùn)練要求： 體育新課程@版權(quán)所有@
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。
五、具體訓(xùn)練要求： 體育新課程@版權(quán)所有@
@準(zhǔn)備期：（一周）體育新課程@版權(quán)所有@
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。體育新課程@版權(quán)所有@
2、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。體育新課程@版權(quán)所有@
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。體育新課程@版權(quán)所有@
第一階段：（10月份）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。體育新課程@版權(quán)所有@
2、教師陪練，正手攻球。體育新課程@版權(quán)所有@
第二階段：（11月份）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。體育新課程@版權(quán)所有@
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第三階段：（12份）：專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。體育新課程@版權(quán)所有@
2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。體育新課程@版權(quán)所有@
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。體育新課程@版權(quán)所有@
第四階段：（1月份）：以賽前訓(xùn)練為主體育新課程@版權(quán)所有@
1、由教師陪練打比賽。體育新課程@版權(quán)所有@
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽，以提高比帶成績(jī)。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。體育新課程@版權(quán)所有@
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：體育新課程@版權(quán)所有@
1、球性練習(xí)：體育新課程@版權(quán)所有@
（1）正反手的向上顛球體育新課程@版權(quán)所有@
（2）正手攻球體育新課程@版權(quán)所有@
（3）反手推檔體育新課程@版權(quán)所有@
（4）對(duì)攻體育新課程@版權(quán)所有@
2、發(fā)球和接發(fā)球： 體育新課程@版權(quán)所有@
(1)發(fā)側(cè)旋球。 體育新課程@版權(quán)所有@
(2)發(fā)下旋球。 體育新課程@版權(quán)所有@
(3)發(fā)奔球。體育新課程@版權(quán)所有@
3、賽前訓(xùn)練。 體育新課程@版權(quán)所有@
（1）由教師陪打比賽。體育新課程@版權(quán)所有@
（2）隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽。體育新課程@版權(quán)所有@
（3）觀看比賽錄象。
以上是崇德小學(xué)本學(xué)期乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃，有什么不足之處還請(qǐng)各位老師批評(píng)指教。