暑假計劃和作息時間表參考精選3篇
夏季生活即將開始。學生們需要適應暑假的節奏嗎？以下是為大家整理的暑假計劃和作息時間表參考精選3篇,歡迎品鑒!
【篇1】暑假計劃和作息時間表參考
7：00~8：00
吃早飯，晨讀。晨讀的時候，可以背一些詩詞、英語單詞之類，量不在多，重在堅持。
8：30~9：30
寫暑假作業。報了興趣班的孩子就可以不用嚴格遵守這個時間表了，但是得保證每天大約2小時的學習時間。
9：30~10：30
休息時間。孩子可以看會電視，玩會兒游戲放松一下。
10：30~11：30
寫暑假作業。
11：30~14：30
吃午飯，進行午睡。
14：30~15：30
閱讀的書目不限，主要培養孩子形成良好的讀書習慣，拓展思維。
15：30~16：00
休息時間。
16：00~18：00
戶外活動時間。愛玩是孩子的天性，這個時間段太陽不是很強烈，可以進行適當的戶外活動，可以給孩子報個游泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間，活動完之后可以讓孩子看會兒動畫片。
18：00-19：00
吃晚飯。
19：00-20：00
興趣時間。讓孩子自我規劃，做自己感興趣的事。如果有音樂、運動、手工的愛好，可以讓他們自由安排。
20：00-21：00
聊天時間。在孩子成長過程中，父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段，孩子可以和父母之間進行交流，講故事，玩游戲等都可以。
21：00
洗漱，睡覺。暑假期間要保證孩子有一個充足的睡眠時間，休息好了，才能學得好。
【篇2】暑假計劃和作息時間表參考
早上七點起床
七點至七點半晨練
七點半到八點吃早餐
八點到九點寫作業
九點到九點半休息(可以玩電腦、逛花園之類的)
九點半到10點練字
10點到10點半看書或做自己喜歡的事(不要看電視、玩電腦)
10點半到11點半預習初三的課程
11點半到12點吃午飯
12點半到下午一點看電視(多活動活動)
下午一點到兩點睡午覺
兩點到兩點半做一些能讓自己清醒的事
兩點半到三點練字
三點到六點可以約同學出去玩(帶在室外，而且從這時起外面應該會涼快點)
六點到六點半吃晚飯
六點半到七點外出散步
七點到八點寫作業
八點到八點半做能讓自己放松的事
八點半到九點預習初三的課程
九點到九點半洗簌(洗澡、刷牙之類的)
九點半到十點玩游戲等
十點洗漱睡覺
這樣安排時間很充實，勞逸結合，不是一味地學習，也會有休閑和娛樂的時間，不會太枯燥乏味，這樣更容易堅持下去。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標，就可以自如地應對新學習，達到長遠目標。
【篇3】暑假計劃和作息時間表參考
8：00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
08：00—09：00吃早飯，晨讀
9：00—10：00寫暑假作業
10：00—11：00自由活動(到外面活動或者看電視等)
11：00—12：00練字或讀書
12：00—12：30吃午飯
12：30—14：00休息(不休息就自由活動)
14：00—15：30看書或練字(過年期間有活動就參加活動)
15：30—16：30寫暑假作業(包括媽媽布置的家庭作業)
16：30—18：00自由活動(可以跳繩等活動)
18：00—18：30吃晚飯
18：30—20：00自由活動(包括洗漱、看電視或玩游戲)
20：00—21：00父母可以和孩子之間進行交流或者父母給孩子講故事、玩游戲等
21：00睡覺