[青春期心理健康教育資料]女生青春期心理健康知識講座稿
在座的女生朋友們，從你們的表情我看到了羞澀。聰明的你們一定猜到了今天講座的內容。關于青春期的知識很多，而今天的主題是“愛護自己”，希望大家放開所有的顧慮，像聊家常一樣，我們談談女生如何在青春期愛護自己。
首先，解釋“青春期”：簡單地說，就是指10-20歲這個年齡段。粗略的分，我們還可以把初中作為青春期初期，高中作為青春期中期，大學作為青春期后期。這段時期，我們逐漸由童年過渡到成年；這段時期，我們的全身各器官、各系統的形態結構和生理機能發生變化生長發育，其中，以性器官和第二性征的發育為主要標志。（插問：我們女生的第二性征是指什么？）提到“性”，同學們不用覺得尷尬，不自然，了解這些知識并不是無恥下流的表現，相反，對這方面的無知才會顯得愚昧，因為越來越多的事實告訴我們發生在中學生中的不幸大部分都不得是因為對青春期性知識的缺乏。沒記錯的話我們的生物課是學過的，就當復習一下舊知識，大膽想大膽說！
我想說的是：這是一個嚴肅的話題，在這里都是女生，我希望氛圍是安全的，不要互相取笑，同學們要以嚴肅的態度對待，沒什么好笑的，實在忍不住可以微笑一下，但不要大笑；在課堂上討論以后也沒必要刻意在公共場合討論。
請看看問題：
1． 你知道月經是怎么一回事嗎？（不知道的請舉手）
2． 你知道遺精是怎么一回事嗎？
3． 你知道精子、卵子是什么意思嗎？
4． 你知道男生的生殖器官嗎？
5． 你認為了解這些知識是難為情的事情嗎？
6． 你的爸爸媽媽向你介紹過這些事情嗎？
7． 你是從哪里了解這些知識的？
（也許有點女生會議論這些是惡心的東西，大家的表現在我的預料之中）但是，在許多西歐國家，你們的同齡人無論男女都知道。就拿芬蘭來說吧，上世紀70年代開始，性教育就進入了芬蘭中小學的教學大綱，連幼兒園也有正面的性教育圖書。設立了性教育咨詢電話、兒童保護機構等，隨時為青少年提供幫助。他們有本性教育書——《我們的身體》，家長可以像講《一千零一夜》那樣每天講一節，性教育就自然而然地開始了。還有一個例子，在坐的同學們應該大部分有了每月一次的經期，不知大家用什么代號來暗指這幾天？（“大姨媽”、“倒霉”……）覺得來月經是一件非常痛苦的事，那是因為我們的母親在教育我們的時候，說這幾天怎么怎么樣，要注意這樣要小心那樣，無意中把消極的情緒傳達給了我們，而在西方，有些母親知道女兒有了月經，會買禮物為女兒慶祝，也就說是把高興，積極的情緒傳達給女兒。
青春期的生理變化有哪些？——認識我自己（只有認識了自己，才能保護好自己）
青春期女生生理特點：進入青春期后，在內分泌的影響下，女性生殖器官的形態、功能和第二性征發育迅速，在10-18歲期間， 女孩的性器官如卵巢、子宮、陰道等發育迅速，并出現了月經初潮。女孩第二性征的發育主要表現為乳房隆起、陰毛、腋毛出現，聲音變得高而細，骨盆變寬等。少數女孩會體毛過多，面部有痤瘡，都是正常現象。
性意識的覺醒
正是因為我們生理上的變化，我們逐漸有了性意識。什么是性意識呢：表現在
被某認識的異性吸引或對某異性明星的崇拜、追捧；
異性的一個眼神，或擦身而過，都會讓自己激動不已，并產生無限的想象；
幻想與某異性約會、交談和親密依偎等情景；
睡夢中夢到了有關性的內容，并伴隨性興奮；
看到有關兩性或情愛的小說、電影時出現性幻想或是性興奮，有時也會渴望看有關這方面的書籍、電影。
性意識活動的產生是符合人的性生理、性心理的發展規律的，是正常現象。因此，幾乎所有處在青春期的少男少女都會有此體驗。但因為保守的文化觀念通常把與性有關的一切視為骯臟的、下流的，當這些觀念被個體接受時，就會對其心理構成不良的影響，使其產生性意識的困擾，造成學生的苦悶、焦慮、厭惡、自責自罪等情緒，影響學習、生活及其同異性的正常交往。另一方面，我們也看到，隨著時代的變遷，這種困擾逐漸減少，相反，中學生們在這方面有日顯開放、大膽的趨勢。如：街上中學生牽手、擁抱的大有人在，在錢包里放上戀人的貼紙相、約會看電影，并以此作為同性伙伴的談資，并帶有成就感……這樣又好不好呢？以下我們看看專家給了我們什么建議：
專家建議
如何與男生相處
不要認為與男生交往是無恥的，不應該的，相反我們是鼓勵男女正常交往的，甚至應該學習如何與男生交往。我們常說男女搭配，干活不累，在心理學上把這稱為異性效應。[現象實例]某校某班學生外出野餐。第一次，男女分席，男生個個狼吞虎咽，女生一片嬉笑吵鬧，杯盤狼藉。第二次，男女合席，男生彬彬有禮，你謙我讓，不乏君子風度，女生細嚼慢咽，溫文爾雅，大有淑女風韻。這兩次為何有如此大的差異呢？這就是異性吸引而產生的推動力。重要的是，男女個性互補，男性的剛健豪放與女生的俊美細膩，可以在相互交往中得到平衡和升華，滿足自我完善的需要。總的來說，人們潛意識中是向往異性交往的，因為它具有心理的整合、協調和保健功能。因此，無論是男性還是女性，對自己的異性交往都應是珍惜的。
怎么把握好與男生交往的度呢？
1． 尊重是交往的前提。
2． 少一點隨便，多一份莊重。
3． 不宜過分冷淡。
4． 避免單獨在一起的機會。
忠告：不要過早陷入感情旋渦。
不發出讓人誤解的信息
感情世界的特征之一是敏感。尤其是少男少女們，對來自異性的微妙信息是心領神會的。問題在于，少男少女往往容易在無意之中發出了錯誤信息，導致剪不斷理還亂的麻煩。
在情感世界行走的少男少女們，應掌握一些交往的底線。譬如，如果你不相談戀愛，不要與異性單獨約會，更不要在晚上倆人獨自相處；不穿過于暴露身體的衣服，以免刺激異性；給人留言不宜多情，以免讓人迷惑等等。也就是說，應當明明白白的交往：你是我的同學，不是我的男朋友；你是我的老師，我們只是師生關系等等。避免不必要的麻煩。
如何面對陌生男子的糾纏
正確地對待糾纏，需要一定的技巧。首先，年輕的女孩子應有較強的判斷力和意志力。應該克服自己的好奇心理，這并非是展現個人魅力的正確方式。同時打消天真的幻想，以為這樣和“馬路天使”認識，是很浪漫的事情。“馬路天使”中，可能有玩弄女性的色狼，有想占便宜的好奇者，有貪錢圖財的搶劫者，有受男生慫恿的“愣小子”，或者有陷入單戀的多情人。他們的年齡、職業、經歷、性格、目的各異，言談舉止也有區別。你應該在迅速判斷的同時，做出相應的反應，具體技巧上可考慮：
（1） 上學、離校時盡量和同學結伴而行，選擇人多的地方走，選擇人多的時間走。
（2） 對有企圖者要態度明朗，語言可委婉，圓中有方，軟中有硬，要有一股凜然不可欺的正氣。若他人進行惡意的糾纏，也不必害怕，應盡量與其周旋，找到最佳時機跑開。遇到嚴重情況要及時呼救、逃跑。
（3） 當然自己的穿著打扮，不能太成人化。什么年齡有什么樣裝束。
警惕性暴力的傷害
1、 不能被侵犯的部位。腹部、臀部、大腿內側、我們的胸部和陰部。這些部位不能讓人觸摸，也不能向別人暴露。當有人觸摸時，應該說“不可以”，并遠離這個人。
2、 實施性侵害的一些伎倆。
哄騙：我們來玩一種好玩的游戲。
賄賂：脫衣服給我看，我就給你100元。
恐嚇威脅：你如果告訴別人，我會殺了你的小狗。
暴力：把你痛打一頓，你才會聽話。
甜言蜜語：我喜歡你，別的孩子都比不上你可愛。
擴大傷害的威脅：如果你不來，我會找你妹妹。
利誘：你學會了，將來可以賺很多錢。
以權威的名義來欺騙：是你爸媽（或老師）要我來找你的。
秘密禁忌：這是我們之間的秘密，不要讓人知道。
拿你的錯來封住你的口：上次你打同學的事，要我告訴你爸嗎？
正常化：以前你姐姐也和我做同樣的事，她現在過得這么好，你還擔心什么？
拿后果來封孩子的口：這件事情如果說出去，那就不得了，我會被關到監獄，你媽媽也會被判刑，你呢，會被同學笑。
拿親人來威脅孩子：你奶奶如果知道了，她一定活不下去了。
強調善意：雖然我知道這很不對，但因為太愛你，所以沒有辦法克制自己。
3、 如果不幸遭遇性暴力
一定要告訴父母。否則，將無法得到必要的身體上和精神上的治療，這有可能造成更加嚴重的后果。被強暴只不過是遭遇了不相遭遇的事故，被害人決不應該因為羞恥心或罪惡感而承受痛苦。但是罪犯應該受到相應的懲罰，因此與其個人想辦法應付，還不如向有關機構申請援助。
當你遭遇性暴力時，請采取下列方法報案：
① 記錄遭遇性暴力的地點、時間、日期，和罪犯的樣子、穿著等。
② 盡快（最好在72小時之內）到婦產科取證，并檢查有沒有感染性病，懷孕與否，以及采取預防措施。
③ 被害時穿的衣服可以成為證據，因此不要洗，放到紙袋里保管好。
④ 通過性暴力專門咨詢機構進行咨詢，以便進行心理疏導，并接受醫療、法律援助。
不能與沒有責任心的人深交
少男少女們的情感是易碎品，必須小心翼翼地對待。由此聯想到，假若你有一件易碎的珍品，你會交給什么人手里呢？有的人熱情洋溢卻毛手毛腳；有的人只想自己，對別人的事漫不經心；有的人只是好奇并不珍惜你心中的珍品……試想一下，你敢把易碎的珍品交付他們嗎？不能！你必須尋到一位有責任心者，方可重托于人。何謂有責任心者呢？第一，他視珍品為珍品；第二，他全心全意保護珍品；第三，他會承擔起關于珍品的責任。器物尚且如此，感情更需要責任。因此，不與無責任心者深交，應成為情竇初開的少男少女們的交往原則。當然，要求別人有責任心，自己首先應當擁有責任心。
假如已經墜入愛河的同學，請再反思一下自己的狀態：
/她在哪些方面吸引我？
我們的戀愛是快樂的，但快樂背后是怎樣的后果？以我現在的能力，我能承擔這樣的后果嗎？
我們的愛在將來應該有結果嗎？為了能和他/她相伴一生，我們做過怎樣的努力？
戀愛過程中，我最擔心的事情是什么？
我原來的生活目標是什么？戀愛后，目標受到干擾了嗎？
他/她和我的想法一樣嗎？我們是不是應該談一談？該怎么談呢？
過早發生性關系會阻礙相戀
大家都認為戀愛到一定程度就只能是性。可是澳大利亞的少女問題專家貝林達•漢福特在《這是女孩子的事》一書中有更為確定的回答：在戀愛中過早地發生性關系，反而會阻礙你們進一步的相戀。為了得到愉快而健康的戀情，你們需要時間去一起玩樂，相互理解和學會照顧對方。
很可能你和你的男朋友在何時能走到這一步的問題上意見分歧，但你們必須共同解決問題。記住：一個值得去愛的男孩，首先他會愛你勝于愛自己，如果你的選擇是慢慢來，那他一定會等你。愛他并不等于將自己獻給他。
“太陽在哪里？在有思想的地方；寒冷在哪里？在愚昧長駐的地方。”對于性，我們有太多的問題需要了解，有太多的困惑要澄清，希望我們能坦然面對性，大大方方的談性，了解性，破除對它的神秘感和壓抑感，建立健康的性心理和正確的性道德，使性態度和性行為既能符合道德規范又利于自身的身心發展