公務員考試如何備考_公務員考試備考經驗
情緒指人對客觀事物的喜、怒、哀、樂等方面的感受和體驗。它影響著人的活動及身心健康。情緒產生于人的需要，并和人的追求聯系在一起。在抉擇時刻，我們往往感到猶豫和彷徨；當追求受阻，需要我們付出巨大的心理能量及高度的注意力的時侯，緊張、焦慮、煩惱和憂愁等就會占據我們的心靈。這種消極情緒是人生的大敵。在追求成功的道路上，我們所面對的最大危險往往不是來自對手，而是自身的不良情緒，因為消極情緒常給人的心理增添巨大壓力，使人心事重重，失去正確分辨和判斷事物的能力，行為有時甚至脫離一般的規范。此外，消極情緒還會扼制人的創造性思維。因為人一旦產生了消極情緒，所有的興奮點都集中于此，從而導致記憶力衰退，思維遲鈍想象力缺乏以及理解力的下降，適應環境的能力隨之喪失，許多問題也接踵而來。在這種情況下，人的創造性思維便無從產生。
然而，情緒如波，它一直處于變動不居的狀態，時而積極，時而消極，兩者之間的交替具有周期性。無論是積極情緒還是消極情緒，各自的作用都有利弊。但一般說來，消極情緒的負面影響似乎更大一些，導致悲劇性結局的可能性也更大。研究表明，情緒糟糕的時候，一個人就在心理力量上解除了武裝。此時，他不但不能提高自己的能力，而且原來已具備的能力或熟練技巧都無從發揮，有時甚連正常的生活都不能維持。在這種狀態中進行競爭，只能一敗涂地。
對于國家公務員報考者來說，如何控制好自己的情緒是一個非常重要的問題，它直接關系到考試的成敗。在備考過程中，我們時刻都會受到周圍環境的刺激與干擾，情緒波動幅度和頻率都較大。尤其是那種令人壓抑的競爭氛圍，很容易使各種不良情緒侵入我們的心里，彼此糾集，沉沉地壓在心上，想到即將到來的考試，想到一個個高深莫測的競爭對手，又想一想親人和朋友的期待以及不可確知的結果……緊張、焦慮、擔心以及壓迫感便會一齊涌上心頭。
雖然一個人無法每時每刻都保持恬靜與愉悅的心境，同時也不能使自己免受情緒波動的沖擊和影響。但卻可以運用理智的力量來控制自己的情緒。只要我們抱定選擇快樂的態度，就能通過很多辦法來抵制、轉移或調整自己的情緒，不讓它在我們的心里引起不良反應，或者盡可能小地減少這種消極反應。有時還可以促使它向積極、有益的方向轉化。這是應該并且也完全可以做到的。因為，不但情緒可以影響行為，而且反過來行為也可以影響情緒。
擺脫不良情緒，我們首先需要控制自己的注意力，使之盡快轉移到那些最有意義的或最能使自己感到自信和充實的事物上去。這里的關鍵是心里減少外界刺激的輸入量，縮小并弱化其影響。要將這種刺激和煩惱分割開來，逐個擊破，決不把它們相互聯系起來進行思維，和綜合。當內心某種強烈的情緒沖動既無法發泄，又不能加以阻扼時，升華便是一個很好的解決途徑。即變壓力為動力，使自己更加振作起來。也可有意識地采取其它一些行動，以一種新的刺激來抵消原有刺激的作用，最終使自已的精神由被動轉向主動。
要做到控制和掌握情緒，就需要培養積極的思維習慣，善于以樂觀態度對待外界的各種刺激。一個人自制力的強弱在這里具有非常重大的意義。因為它是任性與惰性的對立面，而且只有它才可以阻止情緒本身所具有的那種不顧一切后果的傾向。
總之，只有學會控制情緒，我們才能獲得更多的成功機會。