心靈減壓心得體會(huì)精選3篇
心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。語言類讀書心得同數(shù)學(xué)札記相近；體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。下面是小編精心整理的心靈減壓心得體會(huì)精選3篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
第一篇: 心靈減壓心得體會(huì)
認(rèn)真觀看今晚的《為心靈減壓為成長賦能》，感到專家的理論對(duì)話、案例展示、溫馨建議，直面教師的心理壓力，為教師快樂工作提供了行之有效的方法。我深感受益良多。
人的一生中充斥著各種沖突事作，雖然教師被冠以各種光環(huán)，但也是活生生的人，在遭遇不公正或體驗(yàn)到傷害時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生各種緊張?bào)w驗(yàn)——恐懼、焦慮、憤怒，敵意、沮喪、無望感等。此時(shí)，人類社會(huì)慣常的邏輯是“尋求償還”或“尋求報(bào)復(fù)”，試圖達(dá)到心理平衡，但對(duì)于一名教師來說，這往往并不能真正解決問題。面對(duì)上級(jí)的問責(zé)、家長的詰難、學(xué)生的刁難，尋求償還以獲得心理平衡是一件可望而可及的事，尋求報(bào)復(fù)，以牙還牙，更不利于自己開展教學(xué)工作。在這樣的情況下，只有通過自我調(diào)節(jié)使自己的內(nèi)心變得更強(qiáng)大。
寬容豁達(dá)的個(gè)性就是內(nèi)心強(qiáng)大的表現(xiàn)，對(duì)別人有著寬容的心態(tài)，富有同情心，是一種更為健康的心理。有的人似乎生來就有著寬容的個(gè)性傾向，他們情緒穩(wěn)定，在遇到?jīng)_突或傷害時(shí)，很容易做出自我調(diào)適。而有的人，卻容易出現(xiàn)極端和不良的情緒反應(yīng)，尤其是在遭遇到冒犯或者不公正對(duì)待時(shí)，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的受傷害體驗(yàn)，而不容易做出積極的自我調(diào)整，以致對(duì)人對(duì)已做出攻擊報(bào)復(fù)或者回避退縮的行為。
寬容和自信會(huì)使自己擁有一個(gè)健康的心理，責(zé)任和堅(jiān)韌則會(huì)讓人成功。學(xué)會(huì)積極調(diào)節(jié)，享受健康心理。
第二篇: 心靈減壓心得體會(huì)
葉落冬已深，雪盛寒意濃?！盀樾撵`減壓為成長賦能”主題心理健康公開課，從學(xué)業(yè)壓力管理、人際壓力管理、就業(yè)壓力管理、健康壓力管理四個(gè)方面給我們送來了一場冬日溫暖的心理減壓大餐，通過豐富的案例和生動(dòng)的講解，讓我明白了壓力是如何產(chǎn)生的，以及如何正確面對(duì)和緩解壓力。李永鑫老師還強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用積極的思維方式看待問題，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。通過改變自己的認(rèn)知和態(tài)度，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，充分發(fā)揮自己的潛力。
作為一名高校心理健康教育工作者，在今后的的教學(xué)和咨詢過程中，我將把今天學(xué)到一些有效的減壓方法、技巧及建議分享、傳遞給學(xué)生，這些方法不僅可以幫助學(xué)生們減輕壓力，還可以提高學(xué)生們的心理韌性和適應(yīng)能力。只有擁有健康的心靈，學(xué)生們才能真正享受成長的過程，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和價(jià)值。
第三篇: 心靈減壓心得體會(huì)
通過觀看學(xué)習(xí)“為心靈減壓為成長賦能”心理健康教育公開課之后，我感覺收獲頗豐，教師是大學(xué)生心理健康教育的具體實(shí)施者，不但要有淵博的學(xué)識(shí)和相關(guān)的專業(yè)技能，更要有健全的人格和健康的心理狀態(tài)。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。此次直播課程幫助學(xué)生分類疏導(dǎo)心理壓力，引導(dǎo)學(xué)生掌握心理健康知識(shí)和技能，有效提升了學(xué)生積極心理品質(zhì)和心理健康素養(yǎng)。通過此次直播學(xué)習(xí)，我對(duì)大學(xué)生心理健康教育有了全新的認(rèn)識(shí)，也再次意識(shí)到學(xué)生心理健康的重要性。省委教育工委、省教育廳圍繞著學(xué)業(yè)壓力管理、人際壓力管理、就業(yè)壓力管理、健康壓力管理四個(gè)方面，引導(dǎo)學(xué)生以良好的心態(tài)化解壓力、釋放壓力、快樂生活。這也說明當(dāng)代青年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高。在這些現(xiàn)象與問題面前，作為高校輔導(dǎo)員應(yīng)力求“對(duì)癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵(lì)，幫他們重拾信心，對(duì)學(xué)生不良心理的成因多加了解，同時(shí)應(yīng)不斷完善自身品德修養(yǎng)，提升解決問題的能力，引導(dǎo)學(xué)生在成長途中不斷為自己賦能，化焦慮為動(dòng)力，提高自我認(rèn)知和自我管理能力，從而更好地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)生活，讓自己不斷向前。