那應該如何處理那應該如何正確地改善腰腿痛呢？

更新時間：2020-08-24 來源：經驗交流手機版 字體：大中小

【那應該如何處理】那應該如何正確地改善腰腿痛呢？

首先這要從骨骼的組成成分說起。醫學研究告訴我們，人的骨骼是由骨細胞、骨礦物質和有機質構成的。骨細胞包括骨原細胞、成骨細胞和破骨細胞；有機質主要包括骨膠原蛋白，蛋白多糖和骨生長因子等，這些成分決定骨骼的彈性特征；無機質主要包括鈣、磷、鎂、鉀、鈉、鋅、錳、銅等，這些礦物質元素決定骨骼的硬度及剛性特征，而鈣其實只是骨骼中無機質的構成部分之一。骨膠原呈纖維狀，具有很強的壓縮性，每條骨膠原纖維之間和每個膠原分子之間有“洞”和“孔”，是鈣磷結晶體的存留處。骨丟失時，有機基質與鈣都丟失，如果只補充鈣，而不補充有機基質，則勢必造成有機基質丟失后，鈣將無處棲身。

所以片面地強調補鈣，實際是不可能有良好效果的；此外，鈣與磷必須以2：1的比例同時補充，才能使鈣被人體充分吸收；牡蠣殼、礦石粉等的鈣含量雖然很高，但吸收很差，并難以形成骨鈣留存于體內。這就是為什么許多中老年人天天按常規補充大量鈣劑后，但照樣還是缺鈣的原因所在。因此全面的骨營養應該是除了鈣之外，還要包括骨膠原蛋白，骨生長因子和蛋白多糖等有機質以及磷、鎂、鉀、鈉、鋅、錳、銅等無機微量元素，可以稱之為全骨營養。

其次，說到“骨”，就不能不說“髓”。傳統中醫學認為“髓生骨中，滋養骨骼，髓足則骨強”。人體除了骨髓之外，還有腦髓和脊髓，統稱三髓。腦髓是人體的中樞神經系統，控制著身體所有器官組織的生理活動和代謝功能，其中就包括骨骼代謝；脊髓是中樞神經的一部分，具有反射和傳導功能，人的一切行為動作都要靠脊髓神經的傳導才能完成；骨髓是人體的造血器官和中樞免疫器官，骨髓干細胞還可以分化為成骨細胞和破骨細胞來主導骨骼代謝，所以骨髓還是人體骨骼代謝的調控中心。三髓既各司其職，又相互配合，控制和協調著人體所有器官的生理活動，是人體生命健康的根本保證。另外，髓的主要營養成份是復合磷脂，而鈣的吸收利用以至骨骼的形成也必須有磷脂的參與。

隨著年齡的增加，整個身體都在衰老退化，三髓當然也不例外，“人老髓空”即為此理。腦髓和脊髓老化后就會降低人體對全骨營養吸收的支配和調節能力，而骨髓老化后，滋養骨骼和制造骨細胞的功能也會減弱。因此，補充三髓營養對養護骨骼健康來說和補充全骨營養一樣，也是不可或缺。

綜上所述，要想從根本上遠離腰腿痛，養護好骨骼健康，不能單靠補鈣，而是需要補充全骨營養和三髓營養，這樣才能使我們遠離、關節炎、腰椎病等容易造成腰腿痛的常見骨骼疾病，讓我們的骨骼在這個冬天真正強健起來，享受輕松自如的生活。

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