[如何讓自己的聲音好聽]如何讓自己的孩子過好寒冬

更新時間：2020-08-20 來源：經驗交流手機版 字體：大中小

干燥的氣候可能引發兒童發生許多呼吸系統的疾病，例如哮喘、肺氣腫、支氣管炎等等，另外，處于成長期的嬰兒器官和免疫力都很脆弱。因此立冬后，寶寶容易發生呼吸道感染，那么，怎樣才能防范反復呼吸道感染呢？

1.為孩子創造良好的生活環境

家庭居室應陽光充足，定時通風，保證空氣新鮮。初冬天室溫以18~22℃，相對濕度以45~55為宜。大人不要在室內吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。

2.常帶孩子到戶外適當運動

經常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目，如散步、踢球、騎自行車等等，讓孩子用涼水洗手洗臉，可增強孩子對氣候變化的適應能力和抵抗力。

3.避免接觸傳染源

不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的公共場所玩耍，尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門，更莫讓孩子和大人一起去醫院探望病人，以防止傳染得病。

4.足部四肢保暖

足是人體肢體的末端，血循環較差，尤其是嬰幼兒體溫調節中樞不完善，御寒能力差，如果足部著涼，會導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，降低對病原微生物的抵抗能力。因此，父母要注意給孩子的足部保暖，睡前可用接近人體體溫的熱水給孩子泡泡腳，并按摩足底，對防范呼吸道感染大有裨益。

5.保證高質量睡眠

生長激素分泌的高峰是在孩子夜間熟睡之時，如果睡眠不足或作息不規律會導致生長激素分泌減少，既影響健康發育，又會使抵抗力下降。因此，父母要培養孩子良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，讓孩子夜夜睡個好覺，可說是抵御呼吸道感染的良方。

6.合理服用藥物

一旦孩子生病，父母不要隨便使用藥物，甚至是抗生素，那樣不但治不了病，反而使體內的微生態平衡遭到破壞，身體變得弱不禁風。生病要在醫生指導下用藥，根據患兒的具體病情進行加減。

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